男性吃南瓜子对壮阳有一定的辅助作用。
1、南瓜子含有丰富的锌，一定程度上的确有助于改善成年男性因缺锌导致的性欲减退的作用。
2、南瓜子富含脂肪酸，脂肪酸可养护前列腺，其内含的活性成分可消除前列腺炎肿胀，对男性也有一定好处。
所以说，南瓜子不能直接壮阳，但对补肾壮阳有一定的辅助作用。
保护前列腺
男性每天吃50克左右的南瓜子，能有效防止前列腺疾病。
前列腺分泌激素需要依靠脂肪酸，南瓜子富含丰富的脂肪酸，能使前列腺保持良好功能。另外，南瓜子中所含的活性成分可消除前列腺炎初期肿胀，同时起到预防前列腺癌的作用。
提升精子质量
南瓜子中含有大量的锌，而男性补充锌元素，可以促进睾丸激素分泌，增加精子数量，提高精子质量。
提高性功能
南瓜子中锌含量丰富，食用后有补肾作用，有助于提高男性生育能力。另外，南瓜子中还含有脱氢表雄酮，脱氢表雄酮进入体内后可以保护男性前列腺，预防前列腺疾病，还可以提高男性性功能。
降压作用
南瓜子所含的泛酸能缓解静止性心绞痛，并能起到降压作用，中老年男性多患有前列腺增生，由于失眠夜尿频多引起头痛症状，面部疼痛，耳鸣，食用南瓜子后能减轻尿急尿频，尿痛，尿失禁等症状。
1、胃热者不能吃南瓜子，以免出现脘腹胀闷等不适。
2、对南瓜子过敏的人群不能吃，以免出现过敏症状。
3、南瓜子不能和咖啡、茶和羊肉等一起食用。南瓜子+咖啡/茶：影响铁的吸收。南瓜子+羊肉：会消化不良，导致腹胀、胸闷等症状。
