大多数的女性都热爱甜食，的确，适当的吃甜食能让你的心情愉悦，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，如果你处于怀孕期间，那么请避开一些不健康的甜食，比如以下这些：
﹡任何甜味剂：包括白糖、黑砂糖、糖密、糖浆、阿斯巴甜
――糖份含量高，最易促胖，而且，大量糖份的摄入还会影响牙齿的健康。需要调味的话可使用少量天然砂糖。
﹡糖果及巧克力
――糖果中的香料和色素，巧克力中的咖啡因，以及它们含有的大量糖份，对健康无益。建议孕程结束后在少量食用。
﹡可乐或人工添加甜味果汁饮料
――它们里面含有的食用添加剂对胎儿健康有不利影响。可饮用百分百的天然果汁、纯净水、矿泉水或直接吃水果。
﹡罐头水果
――含有防腐剂。请选用新鲜的当令水果。
﹡人造奶油
――含有色素以及添加剂，营养成分不高，且容易产生饱腹感，影响其他营养物质的吸收，建议不吃。
﹡冰淇淋、冰冻果汁露
――热量高，含各种添加剂，少吃。
﹡含糖花生酱、腌济物、沙拉酱、美乃滋、意大利面酱
――热量高，含各种添加剂，少吃。
除了保证自己营养的均衡以外，妈妈们更关心的是胎儿的需求。的确，在怀孕期间，你是胎儿的唯一供应站，胎儿需要的每一分热量、维生素、蛋白质，都来自妈妈所摄取的食物。
如果你在每日的饮食中摄取大量新鲜蔬果、豆类、花生、鱼、禽肉及低脂肪乳制品等食物的话，必能满足胎儿对养分的需求。根据一项丹麦研究指出，多吃含脂肪酸的鱼类，如沙丁鱼、鲑鱼、鲱鱼可以预防早产。
当然也别忘了自己，良好的饮食，意味着你可获得充足的养分，以应付怀孕期间身体所承受的沉重负担，可以减少心情变动不安及疲劳。营养不良的孕妇，容易发生贫血、害喜、腿部抽筋的症状。
