婴儿上火怎么预防

继续母乳喂养 7-12月龄的宝宝虽然已经在吃辅食了，但对他来说，奶仍然是主要的营养来源。母乳中的低聚糖能有效抵御肠道有害菌，促进肠胃蠕动，帮助软化便便，宝宝也就不容易「上火」。母乳喂养可持续到宝宝两岁甚至更长。若不能母乳喂养或奶水不足，应选择科学添加益生元的配方奶作为母乳的补充 。配方奶粉中的“益生元”正是模拟母乳中的低聚糖，益生元具有吸水性，可以增加粪便的含水量，降低粪便的硬度，促进肠道蠕动，使宝宝便便不容易干燥，从而降低便秘的可能性。而且，长链+短链的益生元组合更给力哦！

宝宝养成喝水习惯 喝水的习惯最好在辅食添加初期就开始培养，不要等宝宝渴了才喂水，因为当宝宝感到口渴时，其实体内的水分很可能已经失衡了。（注：0-6个月的宝宝通常不用喂水，奶水里的水分能够满足其需要）

让宝宝多吃果蔬 如果宝宝总爱吃肉不吃菜，摄入的膳食纤维过少，肠胃缺乏刺激，就容易引发积食上火、便便不畅。

除了果蔬外，全谷物（如玉米、燕麦、小米）、豆类等也含有比较丰富的膳食纤维，可以循序渐进地给宝宝添加。

培养宝宝运动的习惯 宝宝越不活动，便秘的风险就越大。让宝宝多活动（爬行、走路，甚至来回翻滚）都有助于促进食物在消化系统中的运动，促进排便。

帮宝宝按摩腹部 每天在合适时间顺时针给宝宝按摩腹部，尤其是下腹。如果触及条索状物，轻轻地由上而下按摩，促使便便排出。