“首先一起做游戏，然后单独入睡。”一个6个月大的宝宝可以学会遵守这条规则。在这个年龄“游戏”更多意味着亲昵、依偎或唱歌，但是持续的时间不能太长。
·请将您的宝宝舒服地放在床上。
打襁褓的办法对小婴儿很有帮助，详细的方法请咨询您的助产士。对大一点的婴儿可采用睡袋或一件妈妈穿的T恤衫，让它像睡袋一样穿在宝宝身上，下面打结。将一块柔软的布巾一同放在床上，您的宝宝早就能自己找到它。对一些宝宝来讲，橡皮奶头很有帮助，但是它也会失去作用。如果您的孩子每次哭闹而将橡皮奶头弄掉的话，您就得一次次地将它重新塞进嘴里，从而引起更多的不安和打扰，所以最好不要使用它。
·呆在您的宝宝身边，首先试着轻声细语地与他交谈和温柔的地抚摸他，让他安静下来。
如果他还继续哭怎么办?那就把他抱在怀里，轻轻地来回摇晃，可以是站着也可以坐着。所有其他的办法显得多余。在孩子入睡前，把他放回到小床上。如果他又哭的话，或者在您的怀里就没有停止过哭的话，又怎么办?那从头再开始。是否整个时间呆在还在身边或者中间离开房间几分钟，最好根据您自己的感受来决定。
·“首先一起做游戏，然后单独入睡。”
一个6个月大的宝宝可以学会遵守这条规则。在这个年龄“游戏”更多意味着亲昵、依偎或唱歌，但是持续的时间不能太长。在晚上的游戏节目中，浴盆内泡澡和打襁褓，对孩子的入睡起着十分重要的作用。您可以把时间适当延长一些，来陪您的孩子玩、与他亲昵，并让他知道你是多么地爱他。
·从1岁时起，许多孩子对卡通画、手指游戏或听故事开始感兴趣。
到2~3岁时，读故事肯定是孩子开始享受晚上听故事的美好时光。对不少的孩子来讲，它将成为以后对书籍产生浓厚兴趣的一个动因，并养成了唉读书的习惯。
· 选择什么样的游戏、故事、歌曲等，您最好同孩子一起按照他的喜好和兴趣决定。
作为建议，您可以选择费里德里希和费伯尔撰写的《健康的睡眠》一书。该书收集了许多故事、歌曲和诗歌，能帮助孩子入睡。凡是适合孩子年龄、能给您们两人带来快乐愉悦的内容，都是适宜的。令人毛骨悚然的恐怖故事、喧闹的音乐，或者在地毯上大声喧哗等方式，显然不适宜让孩子很好地入睡。
·比选择“正确的”故事更为重要的是规律性。
把自己的某些时间和精力日复一日、夜复一夜地用到孩子身上，对那些回家很晚的父亲(或者母亲)来讲，是一个加深与孩子接触的极好机会。
·学龄儿童在睡觉前30~60分钟里，可以单独在自己的房间里做一些事情。
但是，父母应该明确地规定，什么时间孩子应该上床睡觉，什么时候关灯，一旦规定了就要落实。只有当孩子及时地洗漱和作好睡觉前的准备，才有可能一起听故事在自己的房间里玩耍。
