灯笼果含有人体所需的18种氨基酸以及钙、铁、钾、磷、锌等微量元素，可以给宝宝补充多种微量元素。
灯笼果每100克鲜果中含有维生素C200毫克，维生素C的含量仅此猕猴桃位居第二，可以促进宝宝的骨骼、大脑、牙齿发育，有效增强免疫力，有助于宝宝健康成长。
灯笼果富含丰富的B族维生素，其中维生素B2又称为核黄素，可以增进视力，减少视力疲劳，对宝宝视力发育有一定的好处。
灯笼果含有丰富的铁元素，人体缺铁时容易引起缺铁性贫血，所以适当给宝宝吃些灯笼果还有补血的好处。
开胃消食
灯笼果果实中有机酸的含量很高，有机酸能刺激人体消化腺的分泌，增进食欲，有利于食物的消化；另一方面，有机酸使食物保持一定的酸度，对维生素C的稳定性具有保护作用。宝宝在不想吃东西的情况下，适当食用灯笼果可以帮助宝宝开胃消食。
灯笼果果汁
1、用碱水洗灯笼果；
2、取水果盆，将100克灯笼果用碱水洗净；
3、放入榨汁机榨汁，加入50毫升白开水，倒入果汁机中打成果汁即可。
灯笼果果泥
1、用碱水洗灯笼果；
2、取水果盆，将10个灯笼果用碱水洗净；
3、压成果泥，用勺子或者碾压器将灯笼果压成泥状即可。
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