婚姻中，沟通很重要，我们也都很想重视沟通，比如两个人都想有话好好说、遇事都想一起来聊聊和商量，可有的时候很多夫妻都发现一件“怪事”那就是想好好的沟通，可通常的结果反而是演变成了拌嘴和争吵，也真是让人无奈了。
这些“口头禅”最容易让人恼火，怎么还能好好说话?
有了自己的家，有了可爱的宝宝，琐碎小事都是有增无减，平时有些事也总是想丈夫帮忙，可偏偏就在一些事上就是不省心。比如，你也想丈夫帮忙做个家务活;下班回家来也能陪孩子会玩;忙里偷闲的时候两个人出去吃个饭、看个电影……
可是说起来的时候总是会“变味”，忙碌的时候就会心情烦躁的说：“你从来不帮我……”“你每次都是……你能不能……”“你为什么总是……你就不会……”最后，自己不开心，对方心里面也都是不满和埋怨。
人际关系专家史蒂文•斯托斯尼博士发现：
谈论伴侣之间的问题，会使男人肌肉中的血流量增高，让他们感到非常不舒服。这是因为，当伴侣列举出他们之间的种种问题时，他首先体验到的是强烈的羞愧感，一种不能胜任伴侣关系的挫败感。他们会无意识地去反抗由此带来的痛苦，用“回避”等方式保护自尊心。
你看，女人总是想要伴侣能够体贴关心自己，提出一些问题想要对方做出改变，可自己的伴侣未必能与自己感同身受，所以想要伴侣能听到自己的一些想法、需求还是要做些沟通上的改变。
首先，开篇提到的那些“口头禅”语句是要注意的，平时最好少说，因为当你的沟通方式充满了敌意、抱怨，会使你的伴侣感到沮丧，严重一些的会使人会觉得自己很失败，即便是你说的对，他也没有足够的信心去做好给你、给自己。
其次，减少唠叨，可能你自己也感觉到了你的碎碎念并没有太大的作用，反而每次提起，只会使你的伴侣找出各种理由减少与自己的相处和聊天。因为没有人愿意承担唠叨的负面情绪，更不会主动去满足你提出的问题或者需求。
平时需要把这些负面的情绪沟通转变成积极的沟通，比如变成赞赏、感谢，不仅仅是男人喜欢正面的鼓励，我们每个人都喜欢。
如果你在打扫卫生的时候，对丈夫说，我把家里打扫干净我们看着都舒心，谢谢你你帮着照看宝宝了，要是以后你还能帮着把垃圾装好分类倒掉那就更好了。平时多一些这样的鼓励和赞赏，通常对方都会很好的来回应你并且愿意尝试做出改变。
鼓励和表扬对方，是夫妻良好沟通的有效方式，哪怕是一些小事，当你及时发现并且向他回馈，对方也是能够感受到你的关心和肯定，这样会觉得你更在意自己，他也会更有信心的做事情。
当然了，除了语言表达意外，肢体语言也是很好的表达方式，表达感谢和鼓励一个拥抱或亲吻也是很好的。当你做出一些改变的的沟通方式之后，也会使你的伴侣愿意倾听你的想法和需求，形成良好的沟通氛围之后，他自然也会做出改变。
