十月怀胎，一朝分娩，这对于女性朋友来说是非常辛苦的，尤其在生产之后，坐好月了非常关键，因为产后妈妈身体十分虚弱，这时候是最需要进补的了，通常来说会饮食来补充能量。那么，月子餐三十天食谱怎么安排才好呢？带着疑问，我们一起来......

产后如果不注意调养，那必然会影响伤口愈合与身体恢复，所以坐月子至关重要。接下来，我们就来看看月子餐30天食谱及做法吧！月子餐30天食谱及做法：第一周第一天麻油心头材料：当归3-5克、猪心头半个。做法：将猪心头洗净后放盐、......

月子餐30天食谱及做法：第一周第一天麻油心头材料：当归3-5克、猪心头半个。做法：将猪心头洗净后放盐、生姜、当归蒸2个小时左右即可。第二天麻油猪肝材料：猪肝尖、黄芪3-5克、配菜(红萝卜、山药、莴苣三种蔬菜任选一种为配......

燕麦羊肉粥原料：燕麦80克，羊肉50克，大米50克，小青菜适量。做法：1、羊肉洗净切块，锅中加水，放葱、姜、料酒，下羊肉焯水;2、将焯水后的羊肉捞出，洗净血沫;3、将羊肉和洗好的燕麦、大米一起下锅，大火烧开，转小火炖煮;4、肉熟米烂后，......

枸杞肝脏汤原料：肝200克，枸杞20克，牛肉汤适量。做法：1、买来的新鲜肝要仔细冲洗过后用盐水浸泡半小时以上，之后切块;2、枸杞泡发洗净;3、油锅烧至八成热，放肝煸炒，加入适量牛肉汤，煮开;4、放入枸杞，调味即可。功效：肝含有丰富的......

山药红枣排骨汤原料：排骨250克、山药250克、胡萝卜50克、红枣6颗、生姜2片、盐适量做法：1、红枣提前浸泡、去核;2、排骨洗净切成块，山药和胡萝卜也切成块;3、排骨和山药分别氽水，捞出待用;4、锅内加入适当的水，再把排骨及......

福建闽南一带，由于靠近台湾的关系，饮食上多多少少也跟台湾的有相似之处。因此很多人好奇闽南月子餐的做法，下面跟小编一起来了解下吧。福建闽南一带，由于靠近台湾的关系，饮食上多多少少也跟台湾的有相似之处。因此很多人好......

一份很详细的月子餐食谱，坐月子吃什么好?坐月子不能吃什么?月子餐30天食谱要如何安排?月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点,中国妈妈坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确。那么月子餐的饮食......

土豆焖鸭肉原料：鸭腿2只土豆2个做法：1、鸭腿洗净，切成块;土豆去皮，切成小块;备适量葱姜。2、将鸭肉凉水下锅焯水，捞起。3、热油锅，加入鸭肉翻炒，再加入葱姜。4、锅里加入清水，没过鸭肉，等水开了，再加入土豆。5、加入适量酱油等......

无花果鲫鱼汤原料：鲫鱼1条无花果25克姜片适量做法：1、鲫鱼去杂，清洗干净;无花果提前浸泡，洗净。2、热油锅，将鲫鱼两面稍微煎一下。3、锅内加适量水，放入鲫鱼、无花果和姜片。4、大火烧开，撇去浮沫，改小火煲40分钟左右。5、临......

山药鱼片汤原料：鲢鱼一条，山药一根做法：1.山药洗净、去皮、切片;2.鲢鱼处理干净，切片，用少许干淀粉和盐调味、抓匀;3.炒锅加入适量油，放入葱姜片爆香，加入清水煮开;4.放入山药片，3分钟后放入鱼片，滑开，再煮2分钟，放入盐、胡椒粉......

百合炖桃胶原料：桃胶15克、百合干10克、枸杞10颗、冰糖20克做法：1、先将桃胶用清水泡10小时左右，直到桃胶没有硬芯为止，再捏碎。2、枸杞浸泡一小时，沥干水待用。百合洗净，待用。3、桃胶、百合倒入锅中，加适量的水。大火烧开，......

莲藕烧鸭肉原料：鸭肉300克莲藕300克姜蒜适量做法：1、鸭肉洗净，切块;莲藕洗净，削皮，切块。2、热油锅，倒入鸭肉，等鸭肉的油脂收紧后，加入姜蒜。3、加入少许盐和豆瓣酱翻炒片刻。4、把切好的藕放进去，加入半勺糖、少量酱油及适量......

清蒸鱼饼原料：草鱼肉300克、鸡蛋白1份、淀粉少许做法：1、草鱼洗净，去掉鱼皮，剔除鱼刺，再把鱼肉切成小丁。2、鱼肉丁放入搅拌机内，加入蛋清，少许姜末，搅拌成鱼泥。3、把打好的鱼泥放入盆中，加入水、生粉、色拉油，用打蛋器快速搅......

紫薯卷原料：紫薯80克，面粉200克，酵母3克，白糖15克。做法：1、紫薯去皮切块后蒸熟，过筛成紫薯泥;2、将面粉与发酵粉拌匀，揉成光滑的面团，放在温暖处发酵至2倍大。将紫薯也揉成团状，放入另一个盆里。3、将发酵好的白面团和紫薯团......

竹荪炖鸡原料：土鸡半只，竹荪5根，枸杞15颗做法：1、将土鸡洗干净(可以选择砍件或整半只)去除内脏，冷水入锅。水沸腾一两分钟后，捞起鸡块，用冷水稍微冲洗一下鸡块。2、砂锅中加入鸡块，然后一次性加满水，加姜片几块、料酒一小勺，先......

山药炖鸡汤材料：农家鸡一只、山药一根、枸杞一小把、葱姜、料酒、盐。做法：1、鸡宰杀后，清理干净腹腔，剁成小块，葱姜洗净，姜切片，葱打成葱结。2、切好的鸡块放入锅中，加入足量冷水，烧开。撇去浮沫。加入一汤匙料酒。放入姜片葱......

回族人民跟我们最大的不同在于饮食习惯上，他们在食物种类上是有限制的，比如不能吃猪肉。很多人好奇他们的月子餐是怎样的，下面一起来了解下回民产妇的月子餐食谱吧。1、鸡酒材料：鸡肉、姜跟米酒或药材酒、枸杞、红枣、红......

孙俪现在作为一线女明星，跟男演员邓超的婚姻很甜蜜，也生育了一儿一女，组成四口之家，非常幸福。孙俪在产后很快就投入到工作里了，再加上她是养生达人的身份，有很多产妇好奇孙俪月子餐是怎么吃的，下面是孙俪月子餐30天食谱，供大......

红豆栗子糖水原料：红豆150克栗子200克鹌鹑蛋5个冰糖适量做法：1、红豆放高压锅里，上气后小火压半小时。2、鹌鹑蛋水煮后剥壳备用。3、栗子放入汤锅加水煮开，中火煮半小时。4、红豆下气后捞出，放入到煮栗子的锅里，鹌鹑蛋也放......