夏天来了，性感的热裤是展示美腿的绝佳利器，可很多女生却因为有一双肉肉的小腿将自己包裹在厚厚的长裤之下，今天小编就为大家介绍几种瘦小腿的方法，赶快来试试吧！按摩瘦腿法按摩可以说是瘦小腿最有效的方法了，一般短时间坚持......

哑铃练胸肌。哑铃在平时是一种比较常用的健身器材,尤其是对于男性胸肌的锻炼有很好的作用,但是怎么使用哑铃去练出胸肌呢？又有些什么注意事项呢。哑铃锻炼胸肌1.卧推：增加胸肌厚度。仰卧于哑铃凳子上，双手与肩同宽，双手握......

除了工作生活之余，平时也要运动锻炼起来，大家都振奋起来啊～龙猫跑来给我们做示范哈哈，一起来感受一下脂肪上下翻飞的感觉！“龙猫锻炼法”做做金鸡独立热热身再来转几下呼啦圈先慢走然后加快速度跑起来休息一下跳跳绳踢踢腿......

冬宝宝们整天呆在“温室”中玩耍，不经意间，免疫力已经悄悄降低了。一旦真正与外界接触，一时间就会变得难以适应。在冬季，我们提倡妈妈们要充分利用自然条件锻炼可爱宝宝的小身体。日光浴是很不错的方法哟！冬宝宝们整天呆在......

人鱼线是现在时下各大网站、论坛都兴起讨论的健身结果。但是很多人们对人鱼线并不了解。那么，人鱼线是什么呢？人鱼线怎么练呢？？？人鱼线是什么?人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，专业上的名字叫腹内外斜肌。指的是......

很多的刚入门的健身爱好者，想要练出好看的肌肉线条，所以想要配合增肌粉或者蛋白粉来吃，但是却苦于不清楚两者的区别，所以不懂要如何选择，其实两种都是在健身中不可缺少的东西，只是要针对个人情况来进行选择，那么增肌粉和蛋白......

最近，还有两个人的“孕事”引起了很多孕妈的关注：一个是怀孕后的Angelababy，依旧化妆出现在公众面前;另一个是“姚大嘴”姚晨挺着大肚子，坚持健身。孕妈不禁要问：孕期到底能不能化妆?咱可不可以像姚晨一样孕期健身?编者就......

减肥不一定要完全戒零食，目前市面上也有不少低卡零食，而且适当吃零食，也是提振精神的一种方式，下面为大家推荐几款低卡零食。零卡果冻热量0大卡市面上有不少主打零卡的蒟蒻果冻，因为採用赤藻糖醇制作，拥有甜味的同时，热量极......

全民健身，利国利民;跑出健康，跑出快乐;愿更多的人都加入到全民健身的行列。全民健身日作文600字今天是8月8日，是全民健身日。平顶山市举行了全民健身快乐跑。我和妈妈也参加了这次健康跑步。一大早，我和妈妈穿上大山外语......

仰卧起坐是什么？日常生活中我们常常能听到人们说要想减肚子，选择做仰卧起坐就可以了。那么，仰卧起坐是什么呢？仰卧起坐的正确做法是怎样的呢？？仰卧起坐能减肚子吗？？？仰卧起坐是什么仰卧起坐一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两......

关于人民日报社|报刊简介徒步锻炼机体耐力潜泳增强心肺功能旅游，最好的运动（健身新观点）本报记者胡楚青本报特约记者赵睿《生命时报》(2006-09-26第13版)【字号大小】【打印】【关闭】海南云南好不容易有一个7天长假，是外......

很多朋友都是和异性一起去健身的，但是男性和女性因为生理结构不同，在健身方面也要注意有所区别。女性上肢力量大约只有同龄男性上肢力量的2/3，但她们腿部的力量却较大很多朋友都是和异性一起去健身的，但是男性和女性因为......

吃素的产妇吃什么滋补健身呢？哪些食物适合产妇滋补健身？产后滋补健身要注意什么？有什么滋补健身食谱呢？美味鸡汁粥，乌豆圆肉煲猪尾汤，这都是不错的食谱。滋补健身食谱呢?美味鸡汁粥，乌豆圆肉煲猪尾汤，这都是不错的食谱。吃素......

很多人减肥都会碰到这样的问题：坚持减肥很久但就是一斤不瘦;好不容易瘦了几斤，没两天反弹的更多……减肥，仅仅有一颗坚定的心还不够，有效的减肥才能科学减肥不反弹的保障。那如何科学减肥不反弹呢?有那些科学减肥的最好方......

去健身房健身的一般都想要追求更好的肌肉线条，而肌肉却并不是那么好练出来的，它需要我们持之以恒的对待，并且正确的锻炼，在高强度的训练之前一定要热身，更要注意循序渐进以及饮食，接下来小编将总结一下一周的健身计划。星期......

无论是八九个月的婴儿，还是三．四岁的儿童，只要有机会坐下来，就会不自觉的脱掉鞋子，光着脚丫子玩耍，这是孩子天生的“嗜好”，可父母却不让，理由很多：不卫生、怕孩子踩到尖锐的东西、怕孩子的脚受冷而生病……孩子赤脚玩耍不仅是......

对于想要增肌减脂的人群来说，蛋白质充当着非常重要的角色，不仅可以帮助快速增加肌肉，还可以减轻饥饿感，下面一起来了解一下健身增肌吃什么食物比较好！高蛋白质乳制品1、希腊乳酪—蛋白质含量：23克/8安士比起普通的乳酪，希腊......

电视剧《射雕英雄传》中老顽童在孤独之中创造了“左右互搏之术”，其实这也是一种健身方式：“伊格斯库健身法”之一的“左右手交替训练”。人体是一个平衡的整体，脊柱均分了人体重量，帮助保持平衡。在实际生活中，大多数人由......

内地女演员朱珠，自从结婚到“准妈妈”，近期她在社交平台分享了不少怀孕期间的生活美照，坚持健身运动，维持身材的优美体态，同时还不忘自我调侃下：“孕期也要适当运动，做一个永不放弃的胖子。”照片中，朱珠身穿一袭黑色…原标题......

胸肌是每个男性都想练出的肌肉，就跟女性的马甲线一般。男人身材只能靠肌肉，那么，胸肌到底是什么呢？怎么练胸肌呢？？哑铃练胸肌是怎样的呢？？？什么是胸肌?胸肌顾名思义，胸肌就是胸部的肌肉，由左右两部分构成，又称胸大肌。胸肌一般指......