一说到减肥瘦身，人们就老是围着一个“减”字做文章，总是想到不吃什么，减少脂肪摄取、减少进餐量、不吃高脂、高糖食品等等，效果不明显，而且往往会带来身体上的损害。其实，我们完全可以变换一下思维角度，“反其道而行之”，来一......

说起减肥，女人们大多都会两眼放光，即使在这之前已经听说过无数种减肥秘诀或是尝试过n种减肥秘诀。因为，她们或是每每都半途而废没有成功，或是已经初见成效却还不满足———如同女人的衣橱里总是缺一件衣服一样，她们身上也......

这个世界上还没有一种所谓可以“长高”的完美食品，但有不少有助长高的食品。这些食品就存在于我们的日常饮食中。1、蛋白质是生命的基础各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物......

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。柠檬醋柠檬与醋同样具有减肥效果，如此看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健......

原料：鸡蛋清4个；笋片20克；水发木耳20克；鸡茸玉米汤0.5包；精制油少许；香油少许。做法：1、在鸡茸玉米汤料中加入10克水，搅拌均匀。2、锅中入少量油，倒入鸡蛋清炒后捞出。3、锅中加入木耳，笋片，适量水，煮沸后加入汤料充分搅拌。放入......

即使你的孩子对所有的绿色蔬菜都不屑一顾。你也不要过于担心。实际上，蕴含在菠菜、西红柿中的主要营养物质维生素A和C，也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中。而大多数孩子对这些食品和水果是喜爱有加，大嚼特嚼的。1、即使......

过去，花生一直被认为脂肪含量过高而被很多人，尤其是肥胖、想减肥的人排斥。不过，近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品能有效帮助人们控制体重、防止肥胖。营养专家们发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种......

两大补钙美食拒绝孕妇抽筋。三鲜水饺饺子馅用多种原料制成，营养丰富，尤其是含钙多，常食有利防治孕妇小腿抽筋。原料：冷水面500克，猪肉400克，水发海参100克，虾肉100克，水发木耳50克，香油、酱油各50克，料酒20克，盐4克，味精1.5克，葱末......

宝宝的生长发育始终需要钙的吸收。春季是宝宝生长发育的旺盛期，所以春天是补钙的大好时机，妈妈们抓住这个时机给宝宝进行适当的饮食调理，会取得事半功倍的效果哦。补钙美食：金沙凤尾虾《亲子》2009年3期肖芳宝宝的生长发......

大豆的好处往往得不到重视，然而，大豆中的有益成分，不仅产后妈咪康复需要它，还可经由乳汁给予宝贝，使他们受益终生。有人认为中国人某些肿瘤发病较少与中国乳母进食大豆大豆的好处往往得不到重视，然而，大豆中的有益成分，不仅产......

今天C妈再给大家介绍一种超级食材：藜麦。它是一种营养价值极高的神奇的植物，也被称为粮食之母，是美国航天局为宇航员挑选的安全太空食品。矿物质，氨基酸，维生素，膳食纤维，这些人体所需的营养素，它全都有并且含量很高。今天C妈......

富含维生素A食物。儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。必要时可口服VA制剂，婴儿每日用量为1500－3000单位，儿童......

很多妈妈都会问“有没有什么食物能有效地让身体长得更高？”如果真的有这种食物，那世界上就没有个矮的人了。但是均衡摄取五种营养物质，不挑食，按时吃饭是长个最有效的方法。很多妈妈都会问“有没有什么食物能有效地让身体......

每年5月，是宝贝生长发育最快的时机，身体比往常需要更多的优质蛋白。要知道，鸡蛋能为宝贝提供充足的优质蛋白，可很多妈咪只会给宝贝做些煮蛋、蒸蛋什么的，很少变花样，难怪宝贝不爱吃。那么，请妈妈妈学学以下几种颇具特色的鸡......

到了冬天，妈妈们最担心心爱的小人儿生病了！要让小家伙抵抗力棒棒的，不妨从美食入手吧！到了冬天,妈妈们最担心心爱的小人儿生病了!要让小家伙抵抗力棒棒的,不妨从美食入手吧!牛奶西兰花(适合2岁以上的宝宝)材料:西兰花100......

鱼，昭示财源广进，年年有余。新年的第一天吃鱼，是非常吉利的做法，小编为大家整理4款鱼类的做法，有红烧、清蒸、水煮等等，根据自己喜欢的口味试一试吧!年年有余--元旦美食鱼类做法特辑糖醋鲤鱼蒸鲈鱼重庆水煮鱼干煎带鱼......

孕妇缺碘，4道美食巧补碘：金针鲜蛤煲、醋拌蛰皮、橘味海带丝、紫菜豆腐羮。别小看了碘元素，虽然它只是微量元素，但是它可以让孕妈妈患甲状腺疾病，也可以导致宝宝智力低下。有调查显示，因碘缺乏因素，孕妇甲状腺疾病的发病率占1......

父母疼爱孩子，总是天经地义地给孩子补充各种营养性食品，而一旦孩子喜欢上某类食物，则将该食物作为表扬或者鼓励孩子的特殊奖品，殊不知，长期这样，就会父母疼爱孩子，总是天经地义地给孩子补充各种营养性食品，而一旦孩子喜欢上某......

猕猴桃香蕉汁材料:猕猴桃2个、香蕉1根、蜂蜜少许做法:1.将猕猴桃和香蕉去皮，切成块。2.把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中，加入凉开水搅打，倒出。3.加入少许蜂蜜调匀即可饮用。推荐理由:猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸及......

越来越多的人们喜欢在餐厅用午餐，但什么样的饮食才是最佳的选择呢？美食专家为您作出如下指点。中餐厅好的选择：豆泡油菜、宫爆鸡丁、米饭、水果盘，热卡量650K。多吃新鲜蔬菜，少吃油腻。豆制品是优质植物蛋白质的来源，是中餐......