骨盆各个骨骼之间相连的韧带处结构薄弱，怀孕和分娩会对其造成机械性的牵拉，这会引起其变形，所以产后需要时间来修复。那么，怎么判断产后骨盆有没有恢复好呢?“4”字试验仰卧，一侧下肢伸直，另侧下肢以“4”字形状放在伸直下......

运动通过恰当的运动方式是可以让骨盆的大小发生变化的，比如缩骨盆的瑜伽运动，坚持一段时间，就能够看到效果。此外，还有一些很简单的动作多练习也能帮助缩小骨盆，比如空闲时候将四肢尽可能地伸直，把双臂往头顶举起，用力向上伸......

生完孩子屁股又大又垂，这是大部分妈妈的困扰，其实这是骨盆松弛造成的怎样改变这种情况呢？骨盆由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构成。界线：由骶骨岬、弓状线、耻骨梳、耻骨结节，耻骨联合上缘构成的环形线。骨盆pelv......

盆骨前倾会影响怀孕吗?盆骨前倾是一种常见的骨骼病态现象，而盆骨本身具有保护生殖器官的作用，那么盆骨前倾会影响怀孕吗?盆骨前倾会影响怀孕吗盆骨前倾可能会影响怀孕盆骨前倾是有可能会影响到怀孕的，因为盆骨支持着腹部......

产后骨盆变大，失去性感曲线但是女性生产完之后，不可避免的遭遇同一个问题，就是骨盆变大，失去往日优雅的“沙漏”曲线。在妈妈扎堆的论坛上常常听见这样的说法，生完孩子臀部变大，迷人的S曲线不再明显。确实，不管顺产还是剖腹......

一样是怀孕生小孩，有些妈妈产后3个月就成功瘦身，有些妈妈不管怎么努力减肥，小腹依然松垮垂挂在内裤上！知名部落客筋肉妈妈表示，原因可能不是胖，而是许多产妇都会出现的骨盆前倾，需强化腹部核心肌群和舒展腰部肌肉，才能真正甩......

骨盆肌肉在怀孕和分娩过程中受到了很大的变化，因此在产后需要做好产后骨盆肌肉的恢复工作，下面我们就来看看一位网友妈妈对此类问题向专家的提问，并看看专家的详细解答与指导。网友提问原文：听说分娩后，骨盆肌肉会因极度扩......

骨盆底肌作用大!失去功能恐酿失禁、阴道松弛知名体适能教练「筋肉妈妈」在其最新著作《用阻力，遇见更棒的自己》一书中提到，骨盆底肌位于核心肌群的「底部」，就像吊床一样，两端连接于耻骨和尾骨部位。除了型似吊床外，由肌......

胎儿从母体娩出时，必须通过骨盆。除了由子宫、子宫颈、阴道和外阴构成的软产道外，骨盆是产道的最重要的组成部分。分娩的快慢和顺利与否，都和骨盆的大小与形态是否异常有密切的关系。骨盆的大小，是以各骨之间的距离--即骨......

女性朋友平时坐卧姿势不对就容易导致骨盆移位，这样对仪态健康都很不利。而要想改善这种情况，也应从源头出发。那么，什么睡姿可以矫正骨盆呢?什么睡姿可以矫正骨盆睡姿不能矫正骨盆，但正确的睡姿可以预防骨盆移位。正确的......

锻炼方法一具体做法：孕妇两腿向前伸展，微微张开，使笔直的双腿互相平衡，脚掌向前伸直，上身挺直，挺胸收腹，两肩下垂，双手自然地放于身体两侧靠后的位置，支撑身体。锻炼方法二具体做法：孕妇将左膝弯曲90度，膝盖向内，小腿在左侧平摆，用......

孕妇在怀孕期间内需要做很多检查，看看肚子里的宝贝是否健康，以及自己的身体状况，但是你知道吗？孕晚期需要进行骨盆监测的，你知道原因吗？孕妇在怀孕期间内需要做很多检查，看看肚子里的宝贝是否健康，以及自己的身体状况，但是你知......

狭小或畸形骨盆均可引起难产。宝宝能不能通过骨盆而顺利娩出，既与骨盆的大小有关，也和宝宝的大小有关。为了弄清骨盆的大小和形态，了解宝宝和骨盆之间的比例，产前检查时要测量骨盆。狭小或畸形骨盆均可引起难产。宝宝能不......

盆底支持组织以盆底肌肉群为主、其他包括筋膜、韧带及神经组织等，具有支撑、保护、控尿、控便、性生活的功能。一旦盆底肌力及张力不足或受损（如妊娠、阴道分娩、盆腔手术等）则出现女性盆底功能障碍（FPFD）。故检测盆底肌力......

骨盆测量分外测量和内测量两种，是决定孕妇能否顺产的必做检查之一。那么，骨盆测量包括哪些呢?骨盆外测量的内容骨盆外测量是用专用骨盆测量仪测量准妈咪的出口后矢状径，以间接了解骨盆的大小及形态。外测量内容：1、髂棘间......

仅从外表目测的臀部大小，不能认定是否影响分娩。产前检查中很重要的一项是测量骨盆直径，以决定分娩方式。骨盆在结构上有两个直径，前后径短，左右径宽的利于胎儿通过，可以自然生产，如果天生骨盆窄小，前后径长、左右径窄，胎儿就......

胯骨小骨盆就小吗是的。骨盆大小和胯是呈正比的，骨盆的两侧外缘，也就是髂棘，两侧的髂棘连线就是俗称胯。所以骨盆大，胯就大，盆骨小则胯小。胯骨小能顺产吗有些可以顺产。孕妇胯骨小骨盆就小，一般这种情况是不能顺产的，但若是......

小琳刚生了孩子，出院后丈夫特地为她买了一张软席梦思床。不料，睡了几天后，小琳就感到腹部、胯部疼痛。后到医院检查，诊断为“骨盆损伤”。因她并没有任何摔跌，医生推测这极可能与睡席梦思床有关。研究表明，女性从怀孕到分娩......

众所周知，少女正处于发育期，生理各方面尚不成熟，尽量少穿高跟鞋。但酝酿着怀孕计划的成熟妈妈是否可以随意穿高跟鞋呢？为了以后生育顺产，当然不！怀孕计划中不应该包括高跟鞋众所周知，少女正处于发育期，生理各方面尚不成熟，尽量......

女性分娩后，胯部会有不同程度的增宽，臀部变大，非常影响美观，所以一些妈妈会选择用骨盆矫正带来帮助骨盆恢复。那么，骨盆矫正带产后多久用呢?骨盆矫正带产后多久用产后42天内是用骨盆矫正带的最佳时机。孕期妈妈会因荷尔蒙......