氮泵中的主要成分是咖啡碱和肌酸，能够起到提神醒目、增强运动表现得作用，下面来了解一下氮泵和肌酸能不能一起吃。氮泵和肌酸能一起吃吗氮泵可以喝肌酸一起吃，而且氮泵中本身就是含有肌酸的。氮泵是典型的训练前补剂，主要......

肌酸激酶偏高的原因是什么各种类型肌营养不良均可发生CPK活力升高，其中假肥大型肌营养不良酶的活力约可达正常的10--50倍；由于心肌里面含有肌酸激酶的量较多，所以患有心肌炎的人也长出现肌酸激酶偏高这一现象；脑血管意外......

深蹲后大腿肌肉酸痛怎么办？深蹲是很常见的一个健身动作，主要是对臀部和腿部的联系，那深蹲后大腿肌肉酸痛怎么办呢？下面就来具体看看吧。深蹲后大腿肌肉酸痛怎么办：了解原因1、肌肉拉伤导致的肌肉拉伤又叫做慢性肌肉酸痛，通......

肌酸粉是一宗用来帮助肌肉充血和肌肉的缓解恢复的营养补充剂，现在也被越来越多的健身人士所认同，下面来了解一下肌酸粉能不能和咖啡一起喝。肌酸粉和咖啡可以一起喝吗关于肌酸粉和咖啡可以一起喝。一些人认为，肌酸的一部......

肌酸粉能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量，因此是许多健身人士首选的营养补充剂，下面来了解一下肌酸粉可以和增肌粉能不能一起吃。肌酸粉可以和增肌粉一起喝吗肌酸粉和增肌粉是可以一起服用的，肌酸的主要功能是增加力量和......

肌酸是一种非常流行的膳食补充剂，除了改善运动发展，它还对健康产生许多积极影响，下面来详细了解一下肌酸对运动员的作用。肌酸和高强度运动临床研究结果表明，肌酸是最有效的物质之一，是进行剧烈运动的合适膳食补充剂，在数百......

肌酸能够最大限度地增加细胞内总肌酸的含量，被广泛认为是最有效的营养补剂之一，下面来了解一下肌酸吃多少合适。肌酸一次吃多少合适在使用肌酸的时候，5g是适合作为开始剂量的;除非医生有特殊建议，否则5克是一个安全的剂量......

成为妈妈之后，好的体力是十分重要的。不但要经常抱着宝宝，如果要出外的话还要背一个装满了尿片和奶瓶等的袋子，因此一些小的肌肉疼痛是不可避免的，如果不及时舒缓肌肉疼痛的话，更是后患无穷。下面我们来看一套小体操，看如何......

多喝水发烧会使人体内水分蒸发、盐分丢失、热量消耗，所以孕妈妈应多喝水补充身体丢失的水分。同时多喝水就会多排尿，这样有助于促进体内废物排出体外，有助于退烧。多休息孕妇发烧时要多卧床休息，这样可减少身体能量的消耗......

按摩对肌肉酸痛的部位进行按摩，使肌肉酸痛部位放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉酸痛的程度。建议：按摩的主要部位为四肢、颈背部和腰部。背部的俞穴多位于脊椎旁开1.5寸处，推摩放松多以脊椎旁开1.5寸处和肩部......

氮泵和肌酸是健身人士所比较熟知的两款机能补充剂，那么这两者之间有什么区别呢，下面就来详细了解一下。成分不同肌酸(creatine)是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量，所以肌......

肌酸什么时候喝比较好肌酸在运动前后喝都是可以的。时间：训练前半小时到1小时;训练后2个小时内补充，越快越好，强烈建议与含糖饮料一起补充，以提高肌酸的吸收率。运动前服用肌酸，可以有效提高体内的肌酸水平，防止因为体内肌......

肌酸激酶偏高的原因之一由于心肌里面含有肌酸激酶的量较多，所以患有心肌炎的人也长出现肌酸激酶偏高这一现象肌酸激酶偏高的原因之二营养不良，其中假肥大型肌营养不良的人最容易出现肌酸激酶的偏高;肌酸激酶偏高的原因......

肌肉酸痛怎么快速恢复？运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。那么，运动后肌肉酸痛有什么办法快速恢复呢？按摩对肌肉酸痛的部位进行按摩，使肌肉酸痛部位放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减......

对经常运动的人来说肌肉酸痛是家常便饭，运动后的痠痛又称为延迟性肌肉酸痛，下面来了解一下怎样预防运动后肌肉酸痛。热身运动之前热身，有助于促进血液循环，训练时能让肌肉获得更多氧气，并且提高弹性、活动度，让你可以接受强......

肌酸被公认为“增长肌肉力量的常青树”，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量，下面来详细了解一下健身肌酸的作用和副作用。健身肌酸的作用1、增加肌肉配合阻力训练，肌酸营养补充品一再被证实是增加肌肉质量非常有效的方法......

肌酸在增加肌肉或是增强运动表现方面有着十分重要的作用，一般冲击期在补剂中是十分常见的，下面来了解一下肌酸一次吃多少合适。肌酸冲击期怎么喝最开始服用的5-7天，20克/天，分4次，分别在清晨、午餐或晚餐后、运动前30分钟......

肌酸可以快速提升能量，口服肌酸可使肌肉中磷酸肌酸的储量提高30%～40%，下面来来了解一下肌酸怎么吃才效果明显。肌酸怎么吃才效果明显肌酸和糖(除果糖)以1：7的比例冲调，可以协同吸收，同时适当增加饮水量，以促进肌酸的吸收和利......

有氧活动1、原因：渐渐地停止运动，大约需要10-20分钟的时间，可以把运动产生的乳酸释放掉。2、做法：跑步后，不要马上停下来休息，要漫漫活动，比如慢跑、骑自行车、跳绳等，它的运动特点是负荷量轻、有节律感、持续时间长。运动医......

运动后肌肉酸痛怎么快速恢复？运动后出现肌肉酸痛的情况，是许多不常运动的人容易出现的状况，所以运动后肌肉酸痛究竟怎么才能快速恢复呢？如果您想知道的话，就必须看看下面由小编为大家准备的文章。有氧活动1、原因：渐渐地停......