每个宝宝的发育情况都会有所不同。一般情况下宝宝在三个月大的时候，就可以短时间的抬头了。如果宝宝的脖子比较软还不能很好的抬起头，妈妈可以慢慢训练。在宝宝4个月大的时后，宝宝颈部肌肉的力量基本上就可以很好的支撑宝宝的头部了。一般宝宝在三个月左右的话，就会慢慢开始抬头，刚开始的话，应该可以让宝宝每次试着抬几秒钟，后面慢慢的给宝宝加长时间，并且要注意慢慢的锻炼。宝宝在练习抬头时，时间也不能太长，最好在半小时之内。
1、俯腹抬头练习
当宝宝空腹的时候，将宝宝放在家长的腹胸前，使宝宝自然地俯在家长的腹部，用双手放在孩子的背部进行按摩，逗引宝宝抬头。
2、竖抱抬头练习
用两只手分别托住宝宝的背部和臀部，把宝宝竖抱起来，把孩子带到室外或者看看周围，当然，在进行这项活动的时候，由于孩子骨骼发育还比较差，不可能长时间把孩子竖抱，因此，这项活动时间不可持续过长。
3、俯床抬头练习
把宝宝放在稍有硬度的床上，然后帮助宝宝将两只手臂朝前放，不要压在宝宝身上。父母可抚摸宝宝的背部，用玩具等去吸引宝宝，鼓励宝宝抬头。最好用色彩鲜艳或者有响声的玩具吸引宝宝，在宝宝被玩具吸引的同时，家长可慢慢将玩具从宝宝的眼前移动至两侧，让孩子的头随着玩具的方向转。
1、帮助宝宝颈曲得以发育成型。对于初生婴儿来说，应该尽量让宝宝多趴着玩，有助于弯曲颈曲的发育成型。
2、在趴的时候，宝宝会努力地抬头、挺胸，全身都在使劲，这样就锻炼了宝宝全身的肌肉力量，促进血液循环，更有利于呼吸道疾病的预防。
3、趴着的时候，宝宝的头会东张西望，宝宝的视野就变得开阔了。在这样的过程当中，宝宝也能从不同的角度去观察事物，利于宝宝智力的发育。
