热敷可以使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。
热敷过乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。
奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。
宝宝断奶妈妈奶涨怎么办四 热水澡
当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。
可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。
如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
宝宝断奶妈妈奶涨怎么办七 看医生
如果肿胀无法缓解，疼痛继续，可请医生开止痛药。
药店有回奶茶，如果已经决定断奶，而且已经成功断了两三天了，就可以喝回奶茶。
