如果想要发展训练宝宝咀嚼与吞咽能力，最好是在宝宝6到12个月中进行。家长在这时可以适当给宝宝添加一些辅食，在保证营养平衡的同时也要考虑到食物的硬度，这样才能训练宝宝咀嚼能力。家长在跟孩子一起吃饭时，一定要让孩子看到你咀嚼与吞咽的过程，这样宝宝才会模仿，自己跟着做这些动作。
家长要固定宝宝吃饭时间，不要让孩子吃得太久。可以在吃饭前跟孩子做约定，比如饭后20分钟可以玩玩具、看电视、看书等。每餐的食量家长要把握好，吃饭时要观察孩子的表现，如果已经吃饱他就会不吃或者是把饭含在嘴里。两餐时间最好保持在3-4小时，这样可以胃里食物有足够时间消化，家长可以带宝宝多去户外活动，促进体内饭菜消化，控制孩子吃零食，让宝宝在吃饭前有一定的饥饿感。
家长如果想要孩子学会吃饭最好满足其愿望，放手让宝宝自己吃吧，不要再去喂他。但是需要提醒各位的是，宝宝自己吃饭时会将饭菜弄得到处都是，家长一定要有足够的耐心。
宝宝爱含饭怎么办四 创造优质安静的用餐环境
家长在吃饭前要把电视关上，玩具也要收起来。再将宝宝抱上餐桌前，摆上他专用的儿童餐具，一家人围在一起吃饭，宝宝在看到爸妈吃得津津有味时，也会嘴馋，这就激发了他们的食欲。
在吃饭时，当家长发现宝宝咀嚼能力或是就餐情绪明显好转，应及时给与相应的肯定，这样宝宝会非常开心和自信，宝宝就餐行为便会得到进一步加强。
注意，身体缺少微量元素（铁锌）、肠胃功能出现混乱、咀嚼能力有所下降、蛀牙这些都可能是造成宝宝含饭的原因。在宝宝身体出现病症时家长要及时就医，不要盲目给宝宝服用药物，以免影响其身体发育。
家长只要做到上面几点，宝宝含饭情况就可以得到明显好转，同时家长要对宝宝做出的改变进行一定的鼓励，想要宝宝健康成长，家长一定要在平时多加注意，要知道宝宝的健康成长，需要你来帮助。
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