大多数宝宝在 8 个月时能抓起食物往嘴巴里送，在1.5-2周岁时能比较熟练地用勺子，再到之后的叉子和筷子。这个过程是宝宝手眼协调能力和精细动作发展的趋势，也是不断尝试和锻炼的结果。具体的说，当宝宝能抓起食物送到嘴巴，或者喜欢抢大人手中的勺子并模仿大人用勺子吃饭的时候，就预示着宝宝能够自己吃饭了，这时宝爸宝妈就可以培养宝宝自己吃饭了。
1、必要时帮宝宝喂食：
刚开始还不熟练的时候，宝宝可能没办法把自己喂饱，那么家长还是有必要在一边帮宝宝喂食的。
2、准备好适合的食物和餐具：
比如给宝宝准备大小合适的食物，采用吸盘餐具，大一点的孩子可以让他们自己选择自己喜欢餐具。
3、不强迫宝宝：
相信宝宝的自我调控能力，一般孩子都会知道自己想吃什么、要吃多少，宝宝不想再吃了就不要强求。
4、创造良好的进餐氛围：
可以和宝宝一起吃饭或者让孩子参加家庭聚餐，让孩子愉快用餐。
5、养成良好的进餐规律和进餐习惯：
让宝宝坐在固定的餐椅就餐，避免电视、手机、玩具等打扰。每顿饭吃饭时间不要超过 20 分钟，如果还没吃完，收了吧。
6、打扫：
如果担心地板、桌面、衣服一团糟，可以在吃饭前铺好报纸、餐垫，戴好围嘴，减少打扫的麻烦。
宝宝学会自己吃饭的注意事项
宝宝刚开始学吃饭时，总会把总会把自己和桌子、地面搞得一团糟，所以有的家长用他们认为更干净而高效的模式：喂饭。慢慢的宝宝养成了饭来张口的习惯，也就失去了自己吃饭的兴趣。有的家长在喂饭的时候还会为了多吃一口追着喂，让宝宝不能自己决定吃多少，有可能会让宝宝讨厌吃饭。所以，与其说让孩子学会自己吃饭，不如说让家长学会放手。
1、如果宝宝已经养成了喂食的习惯，也不要太焦虑，只是可能需要花更长的时间让宝宝自己吃。除了上面的方法，还可以和朋友家的孩子一起吃饭，但一定不要相互比较，打击孩子的信心，当宝宝有所进步的时候要适当的表扬和奖励。
2、如果确实发现孩子在吃饭上有明显异常，比如10个月还不能顺利抓起食物放进嘴里，2岁还不能顺利用勺子喝汤，或者有严重的食欲下降、明显的异食癖等，还是建议去看医生。
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