我儿子一直很顽皮，他之前在国内读过两所幼儿园，第一所幼儿园专门派了一个老师，天天跟着他，怕他一言不合就爬到柜子上摔下来，或者打开门溜走；第二所幼儿园，老师每天找我谈话让我好好管娃，我几乎快得了“见老师恐惧症”。
奇怪的是，到了美国之后，老师倒从没向我反映过儿子淘气的光辉事迹。
直到有一次我实在忍不住，反过来问老师，她才轻描淡写地说：“哦，只有一次，上课的时候，你儿子爬到桌子上给全班同学跳舞……不过你别担心，我已经解决好了。”
“跳舞事件”发生在差不多三年以前，现在我儿子完全是好学生的模样，而且让人惊讶的是：曾经屡教不改的孩子，我打也打过，骂也骂过，完全都不起任何作用的熊孩子，在美国只跳了一次舞，怎么就改邪归正了？！
而且他还特别喜欢他们老师，在学期纪念簿上写“我最幸运的事情就是遇到了我亲爱的老师”（有点拍马屁的嫌疑啊）。
美国老师究竟用了什么秘密武器？
儿子说：“她把我抱到隔壁班的Time-out椅子上坐着，其他小朋友都去上体育课了，我无聊透了。”
在美国呆的时间长了，我发现，不光是老师，大多数家长也都用Time-out来处罚熊孩子。
大家知道的，在美国，打孩子犯法（而且事实也证明打孩子是副作用最大的惩罚方法），大声骂孩子也会引来路人侧目。因此Time-out就成了美国家长管教孩子的主要方法之一。
当然，Time-out看上去简单易行，里面却有许多的学问和误区，
不过，相信我，只要你学会了正确使用Time-out的方法，就一定会喜欢上它的。
▼以下主要观点来自畅销育儿书《SOS拯救父母》
常见问题
1、什么是time-out?
2、time-out会不会伤害孩子的感情？
3、我什么时候可以用这个方法去惩罚我的孩子？
1什么是Time-out?在篮球和足球运动中，Time-out是指让运动员暂时停止。作为一种重要的惩罚方法，Time-out用来打断孩子正在进行的活动。
Time-out意味着远离奖励、关注和有趣的活动。当孩子的坏行为发生之后，大人迅速把孩子放在一个安静又无聊的地方，让他远离刺激源，一直到惩罚时间结束。
通过Time-out的方式，我们可以让孩子不再得到关注和奖励，因为孩子做了不恰当的事情。
Time-out对管理“感情冲动”特别有效，特别是孩子大发脾气的时候。
? Time-out的优点：
1、能够迅速减弱各种类型的坏行为；
2、帮助永久地叫停孩子的许多种坏行为；
3、对家长来说，方法简单易学；
4、因为有了行之有效的方法，家长不再对孩子的坏行为感觉无助和愤怒；
5、家长更加平静和自信，给孩子做出了正确处理情绪的好榜样；
6、亲子关系在惩罚之后能够迅速恢复正常。
? Time-out的两个目标
即时目标是：立刻让孩子的坏行为停止；
远期目标是：培养孩子的自律能力。
Time-out短期为什么有效果？
孩子们不喜欢Time-out，是因为他们会在坏行为之后立刻承担后果，哪怕这样的后果只是小小的惩罚。
当进行Time-out的时候，孩子会失去大人的关注。他们无法控制大人，也无法让大人感到愤怒和难过。他们不能玩玩具，也不能参加有趣的各种活动。
因为Time-out实施起来非常迅速，而且也是最终的惩罚，所以孩子也没有办法躲避。
在实施惩罚的时候，孩子会对你非常懊恼，但是当Time-out结束的时候，孩子的烦恼会很快消失。
长期看，Time-out为何能培养自律？
如果孩子一再实施不好的行为，他们会不断地受到Time-out的惩罚，接着，他们会发现：其实放弃坏行为也没有那么难。
等他们找到更好的方法来满足自己的愿望以后，你再用奖励来强化他们的好行为，这样，好习惯就养成了。
Time-out能够削弱孩子的坏行为，促使新的好行为的出现。
2Time-out不会伤害孩子感情正确使用Time-out，不会伤害孩子的情感，因为父母不再使用暴力的行为处罚孩子，他们更加冷静，不会因为身处坏情绪当中而说出伤害孩子的话来。
? 适用年龄
Time-out的适用年龄在2到12岁。如果孩子超过了12岁，你可以用其他的方法来惩罚他。
? 亲自观察坏行为
这样，一旦发现孩子有了坏行为，就能立刻处理。
一般来说，最有效的Time-out是在坏行为发生的10秒之内做出反应。特别是在孩子2到4岁之间，行动的迅速更加重要。
坏行为会反复发生，如果你错过了一次惩罚，不要紧，下次仍然有惩罚的机会。
何种行为应用Time-out来惩罚？
Time-out特别适用于对冲动型、攻击性的坏行为进行惩罚——以下A表中的行为特别适合Time-out:
>>>>适用Time-out的行为
| 打人、乱发脾气 | 踢人 咬人或者威胁要咬人 |
| 嘲笑别人、欺负人 | 冲人吐口水 |
| 和大人顶嘴 | 虐待动物、宠物 |
| 愤怒地尖叫 | 做危险的事情，比如把自行车骑到马路上去 |
| 抢玩具、扔玩具、毁坏玩具 | 大嚷大叫想要“惩罚”父母 |
对他人投掷石头、树枝、泥土 | 打人、捏人、挠人 |
用语言或者动作威胁要伤害别人 | 诅咒别人 |
| 推搡站在楼梯上的人 | 在餐桌上乱扔食物 |
故意损坏家具和房子 | 嘲笑父母 |
受到警告后仍然不停地抱怨、威胁 | 受到警告后仍然不停地打断父母的谈话 |
不肯听从父母的命令，不肯立刻停止错误的行为 | 对其他人做鬼脸 |
只要使用了Time-out，以上这些行为的严重程度很快就会得到缓解直到完全被制止。当然你也许觉得其中一些行为不值得大惊小怪，那么你完全可以自由选择惩罚哪些和不惩罚哪些。
然而，我们要记得，Time-out也不是万能的灵药。以下这些行为，就不适合用Time-out来制止。
>>>>不适用Time-out的行为
| 撅嘴、生闷气 | 急躁、坏心情 |
| 忘记做家务或者做不好家务 | 忘记收拾玩具和衣服 |
| 没有做作业或者没有练习钢琴 | 过于活跃（但如果做出了攻击性的动作，仍然需要Time-out） |
| 独立、胆小或者被动 | 要求独处 |
| 没有被父母看到的坏行为 | 害怕 |
以上行为应该用其他的行为管理方法来解决，Time-out对它们无效。
比如：对付撅嘴闹情绪，小声的哭和抱怨，你可以选择忽视。
很多父母会问，如果想让孩子开始做一些事情，比如“收拾房间”或者“做作业”，可不可以使用Time-out的方法？
答案是：没门。
Time-out是用来“制止”坏行为的，却无法用来让好行为“开始”发生。
想让好行为发生，应该使用奖励的方式，戳这里看我之前的文章。
>>>>以做家务为例
如果让孩子开始做家务，可以尝试使用“代币奖励”或者“符号奖励”，对大一些的孩子，可以和他签订“家务合同”。
当你监督孩子做家务的时候，他可能会和你顶嘴，或者发脾气，这时候再用Time-out来惩罚他。一旦你制止了他的干扰性坏行为，你再让他做家务就会更加容易。
孩子开始和完成艰难的任务时，记得要及时表扬和鼓励他。
秘诀：选择一到两个“目标行为”
在你刚开始实施Time-out的时候，应该选择一到两个你想要改变的行为作为目标。
当孩子出现“目标行为”的时候，你要反复地坚持用Time-out惩罚他。
不要一开始就把Time-out用在所有的坏行为上。那样的话，一些顽皮的孩子可能会被关上一整天！
等到你把第一个“目标行为”消灭以后，再选择另一个作为新的目标。
? 如何选择目标行为？
查看列表A，选择其中一个或者与之相近的坏行为。
确认你选择的目标行为会经常发生。除非坏行为至少每天发生一次，否则你无法获得足够的惩罚经验。
第一次应该选择两个目标行为，一个轻一点的问题，一个重一点的问题。
先从“嘲笑别人”这样的小毛病开始治理，因为嘲笑别人的时候，孩子不会特别情绪化。
等到小问题解决以后，集中精力管理严重一些的问题，比如打人或者乱发脾气。
一到两个星期之后，你会发现孩子的坏行为减少了50%到90%。
? 数一数目标行为减少了多少
开始使用Time-out之前，你可以数一数孩子的“目标行为”多久发生一次。一段时间以后，你就会知道目标行为减少了多少。
一些父母会在挂历上画上计数符号。这样就能知道Time-out的效果有多么明显。
Time-out的基本技巧
? 10秒钟和10个字
当孩子做出了“目标行为”的时候，立刻把他送到Time-out的地方去。用时不要超过10秒，说的话不要超过10个字。
呆在Time-out的地方和他的年龄数字相同，比如，4岁就呆4分钟，5岁就呆5分钟。
? 设置定时器
定时器应该是便携式的，时间结束之后能够发出响声。如果你的定时器不是便携式的，立刻去购买一个。
无论孩子的坏行为如何变化，Time-out的时间和规则都应该是相同的。
? 选择一个无聊的地方：
最适合Time-out的地方是特别无聊的地方，在这里孩子得不到任何来自于家人的关注。
仔细找找看，你家有什么地方既安全，又无聊？这个地方必须既没有东西可以玩，也没有书籍可以看。
另外，你也要根据孩子的年龄来选择地点——
对于2到4岁的孩子来说，“Time-out椅”是最佳地点。
椅子要选择又高又大，靠背笔直的那种，这样孩子不容易从上面爬下来，千万不要选择转椅和沙发。
因为孩子小，所以你要用眼睛的余光盯着他，但是不要和他做直接的目光接触，假装你在忽视他。
有些孩子会在椅子上乱踢乱蹬，所以要把椅子放在远离危险物品的地方，如果你觉得椅子会摔倒，那么在地上铺个垫子。
不要让孩子面对墙壁，允许他东张西望，但是应该要求他始终坐在椅子上。
而对于5到12岁的孩子来说，你应该选择一个Time-out房间。因为你会反复用到Time-out，所以你可以试试看哪个房间效果最好。
你家的卫生间、洗衣房、你的卧室都可以是适合Time-out的地方。千万不要使用孩子自己的房间。
如果孩子喊叫说“恨你”，或者威胁“离家出走”什么的，不要理睬他。
有些在卫生间里呆着的孩子会去玩水和纸巾，他们甚至会宣布自己喜欢呆在卫生间里，但是多来几次他们就会觉得无聊了。
记得要保证Time-out的房间绝对安全，把玻璃瓶、药物、有毒的清洁剂统统拿走。
? 把计时器放在孩子听得到的地方，让他“听到希望”
孩子在Time-out房间可以做任何事情，只要不破坏东西，如果他弄脏了房间，他必须自己清理。
总的来说，适合Time-out的地方应该是这样的：1、对孩子来说没意思；
2、没有人。把他和其他家庭成员分开（安全起见，如果孩子年龄很小，你就需要把他放在视线之内）；
3、没有玩具、游戏、电视、录像、书籍、宠物，以及任何好玩的东西；
4、安全、明亮，不吓人；
5、把孩子送过去只需要10秒钟。
向孩子解释Time-out
等孩子情绪稳定的时候，向他解释什么叫做Time-out。解释的时候父母双方务必都到场。告诉孩子你们希望在Time-out的时候，他能遵守规则，一直呆在某个地方，直到惩罚结束。
告诉孩子，你们都很爱他，但是他的某个行为会给他自己和其他人带来不好的影响。
有些孩子会说“你们没有权力让我Time-out”，不要和他去争辩。简单告诉他：“作为父母，我们就是有这个权力。”
对2到4岁的孩子，你们可能需要多解释几次。如果孩子还不明白，可以借用洋娃娃或者毛绒玩具向他演示几次。
对5到12岁的孩子，你别指望他们会喜欢你的计划，你所要做的，是耐心等待目标行为的出现，然后按照计划去处罚就好。
如何实施Time-out
只需要四步——
目标行为出现后，在10秒之内把他放到Time-out的地方，不要说超过10个词。
在便携式计时器上设置时间，4岁的孩子设置4分钟，5岁孩子设置5分钟，以此类推，把计时器放在孩子可以听到的地方。
等待惩罚时间结束，计时器响起来。在惩罚时间内把所有能够引起他注意的东西都拿开，也不要去关注他。
惩罚结束之后问问孩子：“你知道自己为什么会被送来Time-out吗？”
注意：许多父母都忍不住在实施Time-out之前冲着孩子吼叫，这是错误的。
吼叫、争吵，在Time-out实施之前和孩子讲道理，都会鼓励他下一次继续和你争论。
孩子们会想方设法通过控制父母来逃避Time-out，他们通常会抗议、讨价还价、责怪其他孩子，求饶、哭闹，或者发脾气。忽略所有这些行为。
如果孩子想和你谈论Time-out，告诉他结束之后再讨论。
如果执行得当，你会发现Time-out一次比一次更容易执行，孩子慢慢地就不再和你讨价还价了。
对2到4岁的孩子实施Time-out，你的动作要快。
他们可能踢人，所以你应该从背后把他们抱起来送过去。坚定地，面无表情地用10个词告诉孩子：为什么要送他们去Time-out。
对5到12岁的孩子，他们需要自己去Time-out的地方接受惩罚。
当你发现“目标行为”发生的时候，表情严肃地走过去，眼睛直视孩子，用坚定的语气命令他。
如果他们顶嘴，而大家想了解如何处理顶嘴的问题，举个手哈，特老师会抽空写写这个专题。
当对大一些的孩子实施Time-out的时候，只告诉他两件事情：
首先，定义他的坏行为。
比如，“你的这种行为叫作顶嘴！”或者“你这种行为叫作违反规则！”
第二，命令孩子接受time-out的惩罚。
比如“马上去Time-out!”
关于Time-out的时间
? 一岁一分钟
孩子的年龄决定Time-out的长短。
时间不要忽长忽短。比如，不要顶嘴罚3分钟，而砸东西罚4分钟。所有坏行为的惩罚时间应该一样长。
除非孩子激烈反抗，不愿意接受处罚，否则不可以随便增加Time-out的时间。
? 计时器决定一切
记住，决定孩子惩罚时间开始和结束的，只能是计时器，而不能是家长。
? 便携式计时器为什么是必须的？
你需要把计时器放在Time-out的地点。
专门的计时器会让你的惩罚更严肃更权威也更公平。
如果不使用计时器，孩子会一直问你：“时间到了没有啊？”有了计时器，家长能获得更多平静；
计时器不会忘记给孩子解除惩罚，家长却可能忘记。
嘀嗒作响的计时器会告诉其他家庭成员——有人在受罚。
? Time-out的时候，家长应该怎么做？
命令孩子坐好，然后，彻底忽视他们。
不要和孩子有目光接触，可以假装看报纸看书，忽视他们。
有些孩子会在Time-out的时候大喊大叫。
比如一个名叫贾斯汀的小男孩，每次Time-out他都会在房间里大喊大叫。当心理学家问他为什么喊叫的时候，他说：“我要让爸爸妈妈和我一样生气！”
事实上，Time-out对于大喊大叫的孩子一样有效，只不过他们的父母可能更需要相互支持，彼此安慰。
在惩罚孩子的时候，很多父母会有罪恶感，担心失去孩子的爱。这些感受都很正常。不过你要记住，你是在帮助孩子改正坏习惯。
Time-out后的谈话
? 2到4岁的孩子
让他们告诉你，为什么他们会受罚。
等计时器响起来的时候，告诉孩子：“你现在可以下来了。”
用简单的几句话告诉孩子他为什么受罚，然后让他重复一遍，放他去玩。
? 对于大一些的孩子
没必要让他重复受罚的原因。
如果孩子在Time-out之后很生气，坚持要和你讨论惩罚是不是正确，那你应该好好听听他的理由，避免争吵。
有时候，父母会觉得自己的惩罚决定做错了，那么快速道歉就行。
Time-out最大的好处就是避免了争执，给父母和孩子双方都提供了充分的时间去冷静。在这段时间里，如果你感到惩罚还不够，那么可以追加其他的惩罚手段。
记住，追加惩罚的最佳时机，是在把孩子送去Time-out之后。
Time-out的常见错误
Check List
下面是一张Time-out的Check List，如果你对Time-out的惩罚方式还不熟练，那么跟着表格列出的步骤去做就可以：
选择一个你希望孩子改正的“目标行为”，比如：乱发脾气、扔东西
数数看“目标行为”的发生频率
寻找一个无聊的地方，椅子或者房间
向孩子解释Time-out
耐心等待目标行为出现
目标行为出现后，在10秒之内把他放到Time-out的地方，不要说超过10个词
在便携式计时器上设置时间，4岁的孩子设置4分钟，5岁孩子设置5分钟，以此类推，把计时器放在孩子可以听到的地方。
等待惩罚时间结束，计时器响起来。在惩罚时间内把所有能够引起他注意的东西都拿开，也不要去关注他
惩罚结束之后问问孩子：“你知道自己为什么会被送来Time-out吗？”
下次有时间，可以谈谈“除了Time-out我们还有哪些方法可以有效地处罚孩子。”
