首页 > 1-3岁 > 幼儿营养 > 【菜籽油宝宝怎么吃好】小孩吃菜籽油怎么吃好

【菜籽油宝宝怎么吃好】小孩吃菜籽油怎么吃好

来源:文贝宝宝谷    阅读: 2K 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看
葱花烙饼

用料:

面粉500克,食盐适量,葱少许,水(50度)300毫升,菜籽油适量。

做法:

1、将面粉置入盆内,加入温水用筷子打成絮状。然后揉面,面要往长里揉,揉到一定程度两头往中间扣接着揉,然后饧十五分钟左右。大葱(带上些葱绿)顺着切丝,再切成葱花。

2、加盐,油,少许面粉和匀(加面粉是为了起层次,添加量为调好的葱花油有粘稠感即可)。饧好的面团下成100克左右的剂子(当然可根据自己的情况来定),用擀杖将面擀成长圆形薄片。

3、抹下调制好的葱花油。将其较长的两端对折,用菜刀切条,注意两头不要切断。切好后展开,与切开的条平行卷起成条状,抓住面条的一头提起,盘成圆形,用擀杖擀薄成饼状。

4、平底锅(家用电饼铛最好,我没有用了煎锅)加油烧热(略泡青烟)后烙饼。

5、当一面烙制上色后翻过来,表面用干净的用刷刷上菜油,如此反复约3次,成熟后取出(用手轻轻拍一下就会成丝状)。

【菜籽油宝宝怎么吃好】小孩吃菜籽油怎么吃好

丝瓜炒蛋

用料:

丝瓜2条,鸡蛋2个,食盐适量,葱适量,蒜适量,白糖少许,黄酒适量,菜籽油适量。

做法:

1、丝瓜洗净。蛋打成蛋液,加黄酒、盐,切好的葱花打匀。蒜切成料。

2、丝瓜去皮,切滚刀块,放碗里加盐腌一下,至少10分钟。(丝瓜去皮时,我是去的干干净净的,否则,炒出来的丝瓜感觉有些僵硬)

3、腌过的丝瓜用水冲一下,沥干水。

4、锅热,倒入菜籽油,放蛋炒至凝固,盛出。

5、锅中加菜籽油,先把蒜粒呛锅,出香味时放丝瓜。一直不停地炒,炒至丝瓜变软。

6、加入事先炒过的蛋,炒匀,加少许白糖,稍翻炒,出锅。(加白糖,不要很多,以吃不出甜味为佳,为了吊一下鲜头)。

【菜籽油宝宝怎么吃好】小孩吃菜籽油怎么吃好 第2张

牛肉包子

用料:

面粉450克,牛腱子300克,酵母(干)50克,苏打粉5克,芹菜50克,竹笋50克,食盐1克,酱油10克,味精1克,姜10克,菜籽油40克,郫县豆瓣酱35克,花椒粉2克,胡椒粉1克。

做法:

1、面粉、清水、老酵面调制成团,发酵;将发酵后的面团加入小苏打揉匀,用湿纱布盖好,饧约10分钟。

2、牛肉剁成0.5厘米大的颗粒;明笋、芹菜茎切成0.4厘米大的颗粒;豆瓣剁细。

3、炒锅置旺火上,放入菜籽油烧至六成熟,下牛肉炒散籽,放豆瓣继续炒;炒至色红味香时,入姜末、明笋、酱油,再稍炒即起锅。

4、拌入胡椒粉、花椒粉、芹菜颗、精盐、味精即成馅心。

5、把饧好的面团揉匀,搓成直径约3厘米的圆条,扯成20个剂子,分别用手掌压成圆皮。

6、包上馅心,收口处捏成细皱折,放入蒸锅的笼屉里;用旺火沸水蒸约15分钟即成。

【菜籽油宝宝怎么吃好】小孩吃菜籽油怎么吃好 第3张

油炸春卷

用料:

面粉500克,猪里脊肉250克,白菜100克,蚕豆淀粉50克,食盐10克,味精5克,白砂糖5克,黄酒10克,猪油(板油)30克,菜籽油100克,水350毫升。

做法:

1、面粉加细盐少许,逐渐加冷水350毫升,揉成有韧性的面浆。

2、用平底锅(或用特制的铁板)放到小火上烧热,先用油布在锅中揩一遍;右手抓起一块面浆,在锅底上迅速转动涂抹成直径20 厘米左右的面皮,烘干后揭下即成春饼皮;摊好的春饼皮迭放在一起时,面上宜盖以潮湿的毛巾,以防皮子干裂发脆。

3、猪里脊肉洗净,切成细丝;白菜去老帮,取其嫩心,洗净,切成丝。

4、炒锅置旺火上,下猪油,放入肉丝略煸,加入黄酒、糖,放入菜丝,加盐及少量汤水,烧至菜酥熟,加味精,用湿淀粉勾厚芡,出锅晾凉待用;

5、将肉丝馅分成5份,每份包10只;将春饼皮子逐张摊开,放上1小份馅料,折拢一边,再两边包折拢,包卷成长约8厘米,阔约3厘米的扁圆形的小包,用面糊封口。

6、锅置旺火上,下菜油至七成热时,将包好的春卷放入油锅炸至金黄色,捞起装盆即成。

【菜籽油宝宝怎么吃好】小孩吃菜籽油怎么吃好 第4张

菜籽油蛋炒饭

用料:

米饭100g,鸡蛋1个,食盐适量,菜籽油适量,香菜5g,十三香5g,花椒油5g。

做法:

1、热锅中放入菜籽油烧热,打入一个柴鸡蛋,快速划散。

2、加入隔夜米饭,加入盐十三香姜蒜末翻炒均匀,加入花椒油。

3、最后入香菜和香葱,翻炒均匀装盘。

【菜籽油宝宝怎么吃好】小孩吃菜籽油怎么吃好 第5张

菜籽油脆皮肠炒饭

用料:

米饭300克,脆皮肠50克,食盐4克,酱油5克,姜2片,蒜4瓣,白菜30克,菜籽油2汤匙。

做法:

1、菜籽油爆香姜蒜末,下入脆皮肠炒香。

2、加入隔夜米饭同炒,淋入少许酱油。

3、加入盐,加入白菜丝炒软即可出锅。

【菜籽油宝宝怎么吃好】小孩吃菜籽油怎么吃好 第6张

相关文章

[宝宝吃菜籽油好不好]

[宝宝吃菜籽油有什么好处]