未满两岁的树儿喜欢上了看电视，而且“电视瘾”越来越大。为了防止她沦为一枚圆滚滚的沙发土豆（couch potato），甚至过早近视，全家开始限制她看电视的时间（每天最多半小时，每次不超过十分钟）。
树儿染上“电视瘾”，大人脱不了干系。妈妈看电影、爸爸看体育竞赛、外婆追肥皂剧，外加全家每晚必看央视新闻和本地新闻，一打开电视，树儿就来凑热闹，玩电视遥控器，关电视机和有线电视机顶盒开关。我跟她腻在一起久了无聊的时候，就会“勾引”她爬到沙发上，去看“天线宝宝”，这个节目一集20分钟，分散她注意力让自己得到20分钟的安静对我来说诱惑太大了。
有时候为了让她专心吃饭，我就把餐椅搬到电视机前。（这么做是错误示范，因为人边看电视边吃饭会影响消化吸收。）现在树儿一起床就跑到客厅吵着要看电视，真应了那句话，种善因得善果，种恶因得恶果。
无论是大人还是孩子，电视看多了都会影响健康。人是有惰性的，长时间坐在电视机面前被动地接受资讯，纵使你看的不全是娱乐节目，通过电视媒体这个渠道来学习，学习效率是很低的。即使树儿看的是幼儿教育类栏目，目前我们仍旧反对她看电视。等到她有自制力和辨别力的时候，再给予她一定程度的看电视自由。
坏习惯养成了，想戒掉就难了。如果树儿以后变得除了上学就只会看电视、玩手机、上网，光这么想想都觉得后背发凉。在我住的小区，有一户人家的孩子（正在上初二）沉迷打网游。几年前这孩子放学后常跟两个要好的朋友一起在小区花园里玩，伙伴搬家后，他也很少在花园出现。他的父母忙于生计没有给他报任何兴趣班、补习班，也很少带他出去玩。结果可想而知，电脑成了他的朋友，正值青春叛逆期的他靠打游戏来宣泄压抑。
如果一个人觉得现实生活很无聊，他就很有可能转身投入虚拟世界。要让树儿顺利摆脱“电视瘾”，我得想法设法把没有电视的时间安排得充实。亲子共读，请她帮大人做点力所能及的家务，陪她一起玩玩具，带她去户外锻炼身体……总之，要让她明白除了看电视,生活中还有许多事情可以做。
在考虑要用哪些活动替代看电视时，也得注意不能安排一些不可持续、甚至不健康的活动。比如，孩子吵着要看电视，为了转移他的注意力，不断地喂他吃零食。为了防止孩子接近电视，刻意延长他呆在外面的时间，总带孩子去商场、游乐场等地方消费等。用一种恶习代替另一种恶习，这种做法不可取。
帮助树儿摆脱“电视依赖”的过程，其实也是倒逼自己端正生活态度的过程。反省一下，自己每天的时间安排是否合理？除了照顾孩子，剩余的时间都花在什么地方了？有多少时间浪费在了上网买买买、漫无目的刷手机、看电视剧上了？真正有效陪伴孩子的时间有多少？一味放纵懒散下去，成了一颗臃肿不堪的沙发土豆，那就是自己“作”死的。
