作为成年人，很多习惯了晚睡，但是家里有孩子的需要注意了，太晚睡觉对宝宝是有伤害的，你知道宝宝早睡早起几点最佳？
很多家长聚在一块都喜欢拿自己的孩子和别的孩子比身高，无论逢年过节在亲戚家还是跟街坊邻居，都喜欢在一起讨论孩子身高的问题，说谁谁家的孩子长的多高多高，这似乎成了一种风气，个子高的孩子，家里人自然很有面子，脸上洋溢着笑脸，个子低的就会感到自己受到了歧视一般，孩子的幼小心灵就会受到创伤。
在电视或者是报刊杂志书籍上都有看到很多广告，有很多可以影响孩子身体成长发育的良方妙计。
其实真正能够决定孩子身高发育的有以下这几个方面：饮食、运动和合理的睡眠时间。
家长只要掌握了这三个关键点，孩子的身高成长会芝麻开花节节高。今天要给宝妈们说的是宝宝睡眠的问题。
我们都知道正常人一天的睡眠时间至少要在8小时左右，少于这个时间就被视为睡眠不足，对于宝宝而言更要保证充足的睡眠时间和睡眠质量。
处于儿童时期宝宝们，其身体在晚间的成长是有一定的时间段的，因为人体的生长激素都在晚间分泌，在睡眠质量越好的时间段，生长激素就会分泌得越多越快，越有助于宝宝身体的发育生长。
晚上9点安排宝宝入睡，如果时间太久就会熬夜，大概在晚间10-2点之间人体就处于正式长身体的时间，另一个时间点是在凌晨3-7点之间。
早上很多没什么经验的家长都会把孩子提前叫醒，这个时候的孩子有的还处于半睡半醒的状态，宝妈们要记得一定不要急于把宝宝叫醒，如果他是出于被惊醒的状态，宝妈最好安抚你的宝宝再睡1.5-2小时。因为这些时间段内正是生长激素分泌的活跃期。
早上宝宝将要醒来时，不要立刻把他叫醒，以免受到惊吓。一般情况下宝宝早上醒来容易哭，可以放段轻音乐缓和宝宝的精神紧张，用手轻轻拍打背部放松宝宝的情绪。
