宝贝终于断奶了！原以为可以轻松愉快地玩耍啦！结果······
看看妈妈们的心声吧：
“从娃断奶开始，一个月了，真不知道每天怎么过的。第一周断奶，第二周相安无事，第三周拉肚子，第四周感冒。啊，崩溃，真后悔断早了。”
“断奶后，宝宝免疫力果然不好，发烧了！”
“宝宝感冒3天了，是断奶后第一次生病，以后的免疫力就得靠自己提高啦！”
那也不能因为免疫力下降就不断奶吧？由于各种因素，必须要断奶，怎样让娃自己增强抵抗力？
1 一断奶，宝宝的免疫力就变得很弱
宝宝最初的抵抗力来自母乳
出生后接触到各种各样从未接触过的细菌、病毒等，缺少抵抗力，发生感染或其他疾病的风险是很高的。
妈妈可以通过胎盘给宝宝提供抗体，出生6个月左右可以有效地自行生产抗体，但整个免疫系统要到4-5岁才完全发育成熟。
断奶后，宝宝比之前容易生病
乳汁中的乳酸菌等有益菌可以抑制致病菌的生长，妈妈和宝宝接触同样的环境，产生相应的抗体，通过母乳帮助宝宝增强免疫力。
尤其是宝宝生病时，乳汁可以为他们提供抗体，抵抗致病微生物，也可以为食欲不佳的宝宝提供丰富的营养和水分。
断奶后缺少了母乳对免疫系统的支持，宝宝抵抗力就会下降，比以前容易生病。
所以，还没断奶的宝宝生病时，可以频繁吃奶。乳汁将抗体输送给宝宝，还没等到发烧、咽痛、咳嗽、咳痰，病毒已经战败投降啦！
2 保持免疫力，别太早离乳！
①美国儿科学会AAP建议母乳喂养至少1年。
②世界卫生组织WHO建议纯母乳喂养宝宝6个月， 6个月后添加辅食并继续母乳喂养至2岁或以上。
③我国营养学会给出的婴幼儿喂养指南建议，纯母乳喂养6个月，7-24月龄婴幼儿应继续母乳喂养。
所以，最佳的离乳年龄是2岁或更大，尤其是免疫力非常差的宝宝。
3 断奶期和断奶后，让宝宝自己增强抵抗力
按时接种疫苗
人体接种疫苗后，免疫系统便产生相应的抗体与之对抗，表现出轻微的反应，或者反应太轻微而未被察觉。
当人体再次遭遇同一种致病原时，已经存在的相应抗体马上被调动来对付“敌人”，马上组织起有效的防御反应。
像乙肝、麻疹、脊髓灰质炎等传染病都比较凶险，不像一般的感冒。
因此按时接种疫苗可以有效保护宝宝，预防传染病。
选择必需脂肪酸（EFA）多的食物
健康的脂肪EFA，如DHA、AA，可以保证细胞有效工作，也有利于白细胞抵抗致病原。
富含EFA的食物包括：添加DHA、AA 的配方奶粉；深海鱼，如鲱鱼、鲑鱼都是很好的辅食选择。
如果食物补充不足，可以考虑给宝宝适量的鱼油。
吃新鲜蔬菜水果，远离垃圾食品
宝宝天然对糖果和油炸垃圾食品感兴趣，很多家长都为宝宝不爱吃菜而头疼。
说明大家都有共识，蔬菜水果是健康的食品，富含维生素C、维生素A等，不含食品添加剂，为宝宝健康护航。
不建议：强迫孩子吃菜，这样只会适得其反。
建议：调整食物的做法。
色香味俱全的食物总能勾起宝宝的食欲，按时吃饭也能帮助宝宝养成良好进餐习惯。
充足睡眠
宝宝休息好，免疫系统才能正常工作，在前线杀敌。
建议：在断奶前最好调整宝宝睡眠，改掉晚睡、熬夜的不良习惯。
美国国家睡眠基金会（NSF）更新了健康人合适的睡眠时间指导建议：
年龄睡眠时间范围新生儿（0~3个月）14~17小时婴儿（4~11个月）12~15小时幼儿（1~2岁）11~14小时学龄前儿童（3~5岁）10~13小时学龄儿童（6~13岁）9~11小时青少年（14~17岁）8~10小时年轻的成年人（18~25岁，新划分年龄组）8~10小时成年人（26~64岁）7~9小时老年人（65岁以上，新划分年龄组）
7~8小时
别小瞧正确洗手
有效地洗手可以让宝宝远离致病菌，减少病从口入的机会。
教会宝宝饭前便后都要洗手，而且一定用皂液和流动的水通过6步洗手法洗手。
小宝宝只能家长代劳啦。
避免接触患者
尽量少到人员密集的地方，比如车站、医院。
如果发现来访的朋友或一起玩的小朋友生病了，尽量让宝宝远离患者，避免生病。
规律运动，不做懒宝宝
小朋友们对平板电脑、手机的喜爱有目共睹，冬夏两季天气不好，小朋友户外活动的时间越来越少。
但运动可以让宝宝更强壮，鼓励宝宝们爬上爬下多做运动，有助于提高宝宝免疫力。
