不用去吃昂贵的脑黄金，每天吃点这个油轻松补充DHA！看到这个标题，聪明的你一定猜到是什么油了！很多准妈妈们在怀孕期间就在补充DHA，从孕期到哺乳期，再到给宝宝吃，一直都不落下，这确实是有必要的~
不用去吃昂贵的脑黄金，每天吃点这个油轻松补充DHA！看到这个标题，聪明的你一定猜到是什么油了！很多准妈妈们在怀孕期间就在补充DHA，从孕期到哺乳期，再到给宝宝吃，一直都不落下，这确实是有必要的，
DHA有助于宝宝大脑和视力的发育，
而日常饮食摄入太低，
很有必要额外补充，
有给自己和宝宝做健康投资的意识很是难得哦~
不过呢，宸妈我就是觉得比较浪费（土豪请忽略这句话），
在这里我想说的是其实有更实惠的补充捷径，
那就是吃亚！麻！籽！油！
为何呢，来给大家简单算算就知道了！
市场上一粒DHA胶囊平均价格7～8元（我说的是海藻油DHA，再便宜的那种不能吃了），每粒含400毫克DHA，
那么同样含400毫克DHA的亚麻油成本是多少呢？
亚麻籽油的亚麻酸含量按50%（一般都高于50%）计算，人体吸收亚麻籽油的亚麻酸转化成DHA和EPA的效率约为10%，
那么亚麻籽油摄入量可按这个公式：
亚麻籽油摄入量=DHA摄入量÷（50%×10%）
现在要计算400毫克DHA需要摄入多少亚麻籽油，也就是0.4克DHA需要多少亚麻油？
那么亚麻籽油摄入量=
0.4÷（0.5×0.1）=0.4÷0.05＝8克（毫升）
以本店低温冷榨的亚麻籽油为例，
一瓶油价格108元，有500毫升，
平均每毫升价格0.2元，所以8毫升油成本为1.6元，相比市场价7～8元，节约了近5倍哦！
事实上我们一天并不需要400毫克的DHA，
日常其他的食物也含的有，
如果经常吃深海鱼，就更无需专门吃纯的DHA，
相对来说，
吃亚麻籽油补充DHA会更安全，
因为吃亚麻油补充的是亚麻酸，亚麻酸再根据体内的需要转化成DHA，与单纯补充DHA相较，它更个性化，不容易过量，
除了补充DHA，还可以补充到EPA和其他欧米加3系列脂肪酸，更可以代替日常用油。
