“能睡的孩子长大个”，并不是一句危言耸听的妄语。据美国的一项最新研究发现，“能睡”的孩子易长高，他们的身高普遍高于同龄的孩子。对此，研究者认为，这些孩子之所以能长高，其主要原因就是因为他们“贪睡”。
所谓“贪睡”，就是人们常说的“懒床”的意思，那些特别喜欢“懒床”的孩子，都长出了高高的身材，这也就应了俗话所说的“能睡的娃娃长大个”,而现代的科学研究，则更加证明这一点。
美国埃默里大学的教授兰普尔与他的工作人员们，曾对20多名婴儿，进行过跟踪研究调查。他们发现这些婴儿，在他们的身高增长的48小时前，他们的精神状态都会出现“嗜睡”的情况。通常在连续两天内，他们都会日均增加4个半小时睡眠的“嗜睡”特征。并且，他们每多一次“嗜睡”状态，他们的身高增长可能性将增加43%;按这种方式计算，他们每多一个小时的睡眠，他们身体长高的可能性，就会增加20%。这项研究表明，婴儿睡眠多，他们就容易长高。
那么，我们既然已经确定睡眠确实影响着孩子的成长，
那我们该如何让孩子在睡眠中快速长高个呢?
一，让孩子尽早入睡
“日出而作，日落而息”天然生活方式，是人们多少年代都总结出的作息规律。有研究发现，人体的生长激素的分泌高峰是在熟睡时，并且人体在夜间生长激素的分泌，竟然是白天的三倍。一般，从晚上9点开始，人体的生长激素的分泌，便会逐渐的增加;一直到夜里12时左右时，便达到高峰;而到了早晨5点以后，便开始逐渐下降。所以，每天晚上都应让孩子早早入睡，尽量不要超过9点。
二，让孩子养成有规律的睡眠
科学研究发现，人体生长激素的分泌时间，比入睡早睡眠足，但作息不规律的时间要长。所以，一定要让孩子形成规律、稳定的睡眠周期，因为人体生长激素的分泌，是与天时交替相符的。不规律的作息状态，便会影响生长激素的正常分泌。所以，我们应该让孩子每天的入睡和起床，都有个固定的时间，才能使孩子在睡眠中迅速长高。
三，加长孩子的深睡眠时间
兰普尔教授研究发现，深睡眠时间越长的孩子，身体的长高速度越快。这是因为大部分的生长激素都是在夜间人体的熟睡状态下分泌的;而且，睡眠的状态越深，生长激素分泌的量就越多。所以，我们应尽量给孩子一个良好的睡眠环境，让他在睡觉时可以进入高质量的深睡眠状态，这样就能使孩子在睡眠中长得更高。
