为什么宝宝总是很晚都不睡觉。睡眠是一个大问题，睡得过晚，孩子的生活起居都会受到影响，“如果孩子晚上睡得不好，白天要么没精神，要么过度兴奋。时间长了，甚至会影响到孩子的注意力、自觉性以及身体健康状况。那么宝宝总是很晚睡怎么办？宝宝晚上不睡觉怎么办？
为什么宝宝总是很晚都不睡觉 晚睡原因
1、孩子不愿早点睡是因为想和刚下班的妈妈多玩一会儿。
对策：陪孩子认真地玩一个小时，让他心满意足地睡觉
2、有些父母加班回来太晚，又想跟孩子多交流，结果导致孩子过度兴奋，不易入睡。
对策：真回来太晚了就别惹孩子了，轻轻的一个吻，道一声晚安，或者给孩子讲一个能让他们安静下来的睡前故事。记得下次早点回家，或者早上起来陪孩子玩吧。
3、孩子晚饭不好好吃，临睡前饿了，要吃东西，吃得过饱影响睡眠。
对策：想办法解决晚饭问题，如果睡前饿了，喝点牛奶、吃一点水果，切记不要太饱。
为什么宝宝总是很晚都不睡觉 睡眠环境
高质量睡眠的保证，寝具在其中起了尤为关键的作用。“健康睡眠”的核心首先是要营造一个合适的环境：主要是一个清静的卧室和舒适的寝具，通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要，无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气，枕头软硬要适中、床具更要慎重选择，灯光以晕黄色灯光为主。
为什么宝宝总是很晚都不睡觉 儿童不宜和大人一起入睡
有的妈妈为了夜里给宝宝喂奶、换尿布省事，或担心宝宝踢被子，一时图方便把宝宝搂在怀里一起睡。或者把宝宝放在两个大人中间睡。陈教授表示，这样做对宝宝的健康有危害。因为，搂着宝宝睡觉时，大人的头和宝宝的头部挨得比较近，而大人的肺活量要比宝宝大得多，因此，空气中大量的氧被爸爸妈妈夺去了，大人呼出的二氧化碳则弥漫在宝宝周围，使宝宝在缺氧状态下睡眠。成人睡熟后，不断地翻身，也使宝宝容易出现睡眠不安。可以让宝宝睡在成人床旁边的小床上，既方便照顾又让宝宝拥有独立的睡眠空间。
为什么宝宝总是很晚都不睡觉 助眠小提示
睡前喝热牛奶、泡脚;睡眠时，无论天气多热，腹部要盖好，以免受凉引起腹痛和腹等疾病。
睡前情绪要平静，不要太紧张、兴奋、不要看惊险小说，不要思考问题或长时间交谈。
早早帮助孩子建立良好的睡眠习惯，在婴儿3个月大时，你就可以着手让他们养成有规律的睡眠习惯了，对于10岁以下的孩子，你都需要保证他们晚上9点之前就睡觉。
为什么宝宝总是很晚都不睡觉 美国NSF对孩子睡眠时间的建议
美国“全国睡眠基金会”(National Sleep Foundation s，NSF)根据专家研究成果，对各年龄孩子提出新的睡眠时间建议。
新生儿(0~3个月)：睡眠时间范围缩小到14~17小时， 以前是12~18小时;
婴儿(4~11个月)：睡眠时间范围扩大到12~15小时， 以前是14~15小时;
幼儿(1~2岁)：睡眠时间范围扩大到11~14小时， 以前是12~14小时;
学龄前儿童(3~5岁)：睡眠时间范围扩大到10~13小时， 以前是11~13小时;
学龄儿童(6~13岁)：睡眠时间范围扩大到9~11小时 ， 以前是10~11小时;
青少年(14~17岁)：睡眠时间范围扩大到8~10小时 ， 以前是8.5~9.5小时;
相关推荐
[宝宝睡觉总是手举高是为什么 原因莫名戳中了我的笑点]
[为什么宝宝总是晚上玩白天睡觉 改善日夜颠倒方法在这里]
[新生儿这些情况是怎么回事 宝宝这些现象都是正常的]
