好不容易睡着，就被气憋醒，能折腾一宿。鼻塞虽然不是什么严重的大病，但是能折腾好一顿。很多妈妈特别害怕宝宝发高烧，温度一高就怕惊厥，吃了药就怕有副作用。除了发高烧，心妈最怕宝宝鼻塞。鼻子一塞，不仅吃饭吃不好，最麻烦的是睡觉根本没法好好睡。
因此了解鼻塞的物理性治疗的方法很重要
1、北方地区，特别是帝都，空气不是一般的差，特别到了秋冬季，出门溜一圈宝宝的小鼻孔都是黑黑的，常有鼻痂。南方地区虽然空气相对好一些，但是遇到宝宝感冒流鼻涕，鼻涕变干也很容易形成鼻痂，俗成“鼻屎”。清鼻痂的错误方法是家长用手或棉签抠孩子的鼻子，企图把鼻痂硬挖出来。很多孩子也有自己挖鼻孔的不好习惯，这样容易损伤孩子鼻腔粘膜，引起出血和感染。 如果干结的鼻痂就堵在鼻孔口，可用消毒小棉签沾温水或海盐水轻轻将其卷除，如果鼻垢在鼻腔较深处，可轻轻挤压鼻翼，先在鼻孔内滴1—2滴生理盐水、植物油，将鼻垢湿润软化，再轻挤鼻翼，可使鼻痂逐渐松脱，孩子打几个喷嚏就出来了，再用消毒小棉签将鼻痂卷除。
2、如果是由于受冷而引起急性鼻塞，要及时给宝宝保温。例如提高环境温度，给孩子添加衣服，还可以用温水把毛巾浸湿，并把毛巾放在婴儿的鼻部进行热敷，或者用两根食指右下向上轻搓搓至温热，这样有助于婴儿鼻子通畅，但力度一定要很轻。心妈有时候还会搓宝宝的脚心，让宝宝全身暖和起来。
3、如果仅仅是鼻塞，没有明显的分泌物，大人可将双手摩擦热，或用热水袋、热水瓶等将手捂热，捂住宝宝的头顶部。或给宝宝戴一顶小帽子。过一段时间后，宝宝的鼻塞可能就会好转了。
4、如果有鼻涕，而且引流不出来，蒸气浴是好办法，可以给宝宝洗个热水澡。如果不方便，可将一条小毛巾用热水浸泡后，挤出大部分水分，将毛巾折叠后放在宝宝鼻子前面，使蒸汽进入。过一会就会流鼻涕出来了，但好动的宝宝可能抗拒这种方法，洗澡更适合。无论是蒸气浴还是蒸汽熏鼻法，不要超过15-20分钟。用鼻塞喷雾是一个更快速的办法。
5、如遇感冒鼻塞，夜间睡觉时，可将宝宝的头部垫起15-30度，可缓解阻塞并且防止分泌物流进咽部，刺激咽喉，引起咳嗽，从而影响睡眠。
6、若鼻塞确实因鼻部炎症引起，且严重影响吃奶或休息，需要咨询医生，及时诊治。特别是宝宝反复莫名的发烧、鼻塞、有较多鼻腔分泌物，要考虑过敏性鼻炎的因素。上述情况要在医生的指导下用药，及时治疗。
