九月开学季，眼科门诊就有近视孩子排长龙，原来假期孩子在家除了写作业就是玩手机、iPad，过度用眼导致度数加深。有研究称目前我国中小学生近视率超过70%，而且近视人群有低龄化的趋势，甚至在幼儿园里就能看到很多戴眼镜的小孩子。
九月开学季，眼科门诊就有近视孩子排长龙，原来假期孩子在家除了写作业就是玩手机、iPad，过度用眼导致度数加深。
有研究称目前我国中小学生近视率超过70%，而且近视人群有低龄化的趋势，甚至在幼儿园里就能看到很多戴眼镜的小孩子。
怎样才能预防宝宝近视呢？
其实，近视是受多因素影响的，它的发生不仅和遗传因素有关，还和环境因素有关。
不过遗传因素造成的近视是没有办法改变的，但是环境因素，由于它的可明确性和可操作性，所以是我们预防近视的一个重点。
当宝宝真的近视后，是没有办法逆转的。我们能做的就是提前做好近视预防工作，越小年龄开始做防范效果越好。
如何有效预防宝宝近视？
1.避免不良刺激
对于1岁以内的宝宝，尽量避免拍照时使用闪光灯、闪动的电视画面、急闪的霓虹灯，因为光线太强对宝宝的视力发育有影响。特别是在宝宝洗澡时开浴霸，宝宝睡觉时开灯，这些行为都会引起宝宝黄斑区叶黄素过量消耗，伤害眼睛，过早诱发近视。同样，长期昏暗的光线也应该避免，美国眼科协会认为长期在昏暗的灯光下容易引起宝宝弱视和近视。
2.父母做正确的用眼示范
对于2岁以内宝宝来说适当地看电视，对宝宝智力发育好，但单次不要超过半小时，过犹不及。如发现宝宝喜欢长时间看电视、玩手机，看看自己是不是也是这样，要知道父母的行为和习惯对宝宝的影响是潜移默化且无时无刻的，想要宝宝养成良好的用眼习惯，父母必须先以身示范。
3.增加户外时间
科学研究表明，每天在户外待2小时，或者每周在户外累计时长超过10小时，对近视起到一个很好的预防作用。这是由于太阳的光照强度比室内的光照强度高很多，瞳孔在强光小会缩小，增加了眼睛的景深也减少了视网膜上的离焦，并且可以增加多巴胺的分泌，而多巴胺本身也可以预防近视的发生。所以周末父母可以多带宝宝去户外，不一定要做很多运动，只要宝宝长时间待在户外就能起到预防近视的效果。
4.定期眼科检查
因为视觉发育是不可逆性的，父母不要等到宝宝入园体检或是入学体检才发现问题。在宝宝6个月大时，每半年做一次眼科检查，不仅可以检测视力，还可在宝宝出现视力问题时及时发现尽早治疗。尤其是父母双方都是高度近视的宝宝，应尽早建立眼保档案。
5.合理饮食
宝宝的不良饮食习惯会影响眼睛的机能，最常见的不良饮食习惯包括：高脂肪和甜食过量；偏食、挑食，尤其以不吃蔬菜为表现；主食过精，粗粮吃得极少或根本不吃。如果不良的饮食习惯不被注意和重视，易造成与眼睛密切相关的营养物质（如：维生素a、维生素b1和b2、维生素d、维生素e、钙、锌、铬等等）的缺失。
注意：
如果宝宝真的已经近视了，父母一定要及时带宝宝去医院就诊，必要时一定要去配眼镜，很多父母就是不愿给宝宝配眼镜，这不仅影响宝宝生活，还可能加深宝宝近视度数。
