夫妻双方身体状况如何决定了胎儿未来健康，现如今人们的生活节奏这么快，使很多即使比较年轻的夫妻，身体健康指数也不是很好，多数属于亚健康状态，只不过不自知而已。因此如果想要开始正式备孕，则需要通过生活习惯、饮食习惯、心态、情绪、作息时间、运动锻炼等方面对身体进行调理，直到完全符合对应条件为止，那么备孕的时候需要做什么？
夫妻双方身体状况如何决定了胎儿未来健康，现如今人们的生活节奏这么快，使很多即使比较年轻的夫妻，身体健康指数也不是很好，多数属于亚健康状态，只不过不自知而已。因此如果想要开始正式备孕，则需要通过生活习惯、饮食习惯、心态、情绪、作息时间、运动锻炼等方面对身体进行调理，直到完全符合对应条件为止，那么备孕的时候需要做什么？
备孕的时候需要做什么
首先是非常重要的项目，就是进行全身检查，这个项目需要夫妻双方同时进行，包括妇科检查，男科检查，身体常规检查等。尤其是女性，如果存在月经不规律或紊乱等现象，更需要先进行调理，然后再正式备孕，所有身体不适都会影响到备孕成功率，同时也会干预到未来胎儿健康状况。女性主要检查就是妇科相关器官功能检查，男性则主要针对精液检查，泌尿系统检查等。
在做一系列全身检查后确认夫妻双方身体没有任何异常，接下来就需要通过日常生活习惯进行调理，虽然检查身体并未有任何器质病变，并不代表身体确实适合备孕，或者并不表示以往生活习惯确实健康。在备孕期，女性要开始服用叶酸，通过叶酸调理身体环境，可预防未来胎儿畸形，在饮食方面也可以多吃含有叶酸含量的食物。
在备孕期间饮食要做到多样化，当然不建议大补特补，也不需要暴饮暴食，毕竟身体所需要的营养量是有限的，但是要做到营养多样化，叶酸之外，其他食物的营养成分都要平均摄入才能确保拥健康的精子和优秀的卵子。
为了提高体质，在备孕期建议夫妻要参与运动锻炼，能增强身体免疫力，对备孕来说也有很大的好处。关于备孕的时候需要做什么，这些注意事项主要来源于生活习惯，只要维持规律，正确的生活习惯即可完成备孕大计。
