孕妇饮食 准妈妈食谱。萝卜炖羊肉、糙米燕麦南瓜粥、清炒猪血。
孕妇在孕期因为要照顾胎儿的成长需要，所以身体对对于营养的需求很大。为了使得胎儿能够正常生长发育，孕妇在饮食上有诸多讲究。那么有什么菜式是适合孕妇食用的了？一起来看看下面的简单介绍吧！希望能帮助到各位准妈妈。
孕妇饮食：萝卜炖羊肉
萝卜炖羊肉，材料有：羊肉：500克，萝卜300克，生姜少许，香菜胡椒适量。做法：1、将羊肉、萝卜洗净切块备用。2、将羊肉用生姜炒香后加水用武火烧开，再用文火煲煮1个小时。3、后加入萝卜块煲煮半小时后加入香菜胡椒调味即可。羊肉有补血益气，温中暖身的功效。羊肉还含有丰富的蛋白质和维生素。能缓解消化不良，增加食欲。能帮助缓解孕妇早孕的食欲不振。
孕妇饮食：糙米燕麦南瓜粥
将糙米用清水浸泡30分钟，南瓜去皮切块后，将南瓜，泡过的糙米，燕麦片，适量的清水一起放入锅中煮熟即可。糙米清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，从而在肠道内排出，是人体内的吸尘器。
孕妇饮食：清炒猪血
将猪血切成大块，放人开水中氽一下，捞出滤干水分，切成小块;将姜洗净，切丝;锅内放油后，烧至七成热，下猪血及料酒、姜、盐，翻炒，起锅即可。猪血养血补血，适用于血虚之人食用。而猪血能吸收人体吸人的灰尘，是有效清除体内有害物质。此外，医学认为父精母血是孕育胎儿的基础，故孕前女方一定要多吃些能够补血的食物。
