坐月子对于每个产后女性来说，各方面都是需要特别重视的，尤其是在饮食方面，要知道哪些东西该吃，哪些东西不该吃，可能有些孕妇比较喜欢吃零食，那么坐月子可以吃什么零食呢？
坐月子可以吃什么零食？爱吃零食的产后妈妈们就需要特别注意了，不是因为生完宝宝了，就算得到解放了一样，什么都可以吃，不用忌口。事实上，坐月子对于产后女性来说是一个关键而且重要的时间段，如果一不小心就很有可能落下一个终生的伤害。
坐月子可以吃什么零食？这主要是从营养、科学合理的角度去考虑的，尽量少吃含高糖分的、高能量的、不符合卫生标准的、没有包装的零食。应该多吃一些富含营养物质的食品，例如酸奶、牛奶片、牛肉干、各种新鲜的水果、还有坚果类的食品，如核桃、瓜子、花生等等。
平时还可以在自己的营养餐单里补充一些富含蛋白质的、碳水化合物、不饱和脂肪酸、还有维生素和矿物质等的食物一起搭配做成健康有营养丰富的美食。
不宜吃的零食
1.各种含糖量高的汽水饮料，少吃冷饮、雪糕等，因为这些吃多了会出现肠管痉挛引起腹痛的现象。
2.少吃油炸的食品，如炸鸡翅、鸡腿、汉堡等因为这些所含的热量比较高且不那么容易消化。
3.不要吃含能量较高的食品，如巧克力、糖果、一些精致的奶油蛋糕或点心等，这容易是体重迅速增加。
4.少吃街边小吃，街头烧烤，如烤肉串、麻辣烫等等，这些没有质量卫生的保障，且可能有致癌物在这些食品里。
5.还有就是果冻类食品，尽量少吃，因为那些食品主要是含有增稠剂、甜味剂，和一些通过人工合成的香料等各种添加剂，没有什么营养成分。
