我们都知道，在我国，在女性分娩之后，都要在家卧床休息一个月至四十五天，俗称“坐月子”，女性通过这一个月的时间恢复元气与体力。而坐月子期间的产妇饮食也是非常重要的一部分。那么，产妇的月子餐有哪些呢？
我们都知道，在我国，在女性分娩之后，都要在家卧床休息一个月至四十五天，俗称“坐月子”，女性通过这一个月的时间恢复元气与体力。而坐月子期间的产妇饮食也是非常重要的一部分。那么，产妇的月子餐有哪些呢？
坐月子期间对于产妇的身体状态恢复有着重要意义，如果月子做不好，按照老一辈的说法就是，坐月子不讲究一些，就会落下很多病根。尽管很多传统的坐月子套路没有科学依据，但饮食方面还是需要格外注意的，下面我们就来介绍一下产妇的月子餐有哪些。对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
第一周：排毒为主，在分娩之后的1-7天：
产后的第一周，是女性身体最为虚弱的一周，也是最需要调理的时候，所以产后的第一周食谱非常重要，主要以利水消肿、排毒为原则，忌讳大补汤水。口味清淡营养均衡。可以用瘦牛肉搭配时令的蔬菜，配合鱼类、鸡肉等食材，营养补给充分，促进吸收。
第二周：内脏收缩周，在分娩之后的8-14天：
进入第二周后，产妇的伤口也基本全愈合。食谱主要以增强骨质及腰肾功能为主，此时尽可能多食用补血食物，调理气血为主。促进各器官恢复元气。可以分次服用一些滋补的汤饮。比如鱼汤、肉汤等。
第三周：滋养进补周，在分娩之后的15-30或40天：
本周产妇的食谱主要以促进新陈代谢为主，在经过了前一段时间的调理，体力与气色都得到了很大的恢复，所以此时食材主要以利尿、通便、促进新陈代谢为主。通过适当的补气养血食材，可让产妇的皮肤恢复到最佳状态。多食用动物内脏、猪脚汤等。
