铁是人体正常生长发育的必需元素。一旦身体抵抗力下降，容易生病
铁是人体正常生长发育的必需元素。一旦身体抵抗力下降，还会生病，严重的会影响孩子的智力。所以，在孩子的成长过程中，铁一定不能少。秋天是补铁的最好时机，家长一定要把握住，在平时的饭菜中多做几道菜给孩子补铁，以促进孩子更好的补铁。小孩子补铁吃什么？今天一起来了解。
小孩子补铁吃什么
鸭血，鸭血中铁含量很高。根据鸭血的相关科学数据，每100克鸭血含铁30.5毫克，是猪血的3倍多，韭菜含铁也较多。此外，鸭血中的铁元素以血红素的形式存在，容易被人体吸收和利用，因此用韭菜喂养儿童油炸鸭血可以有效地为儿童身体补充铁元素。
鸡蛋黄，蛋黄是最好的补铁食物。但研究表明，蛋黄虽然含铁量高，但吸收率低，但鸡蛋是常见的食物，食用和保存方便，营养价值高。
黑木耳，每100克黑木耳含铁98毫克，比动物肝脏还要高出5倍左右，比菠菜高30倍。但是黑木耳的吸收率比较低，黑木耳有润肠的功能，不适合肠胃虚弱的宝宝。
各种瘦肉，瘦肉中的铁含量虽然不算太高，但是铁的利用率和猪肝差不多，而且容易购买加工，小孩子也喜欢。
孩子缺铁会有哪些症状
少微笑，血红蛋白中的铁可以运输氧气，输出二氧化碳。婴幼儿缺铁会导致组织细胞缺氧，导致活动能力下降，出现不感兴趣、疲劳、食欲不振等症状。
呼吸暂停，哭的时候，几个孩子突然停止了呼吸，脸色渐渐变得青紫，10 ~ 25秒左右失去知觉，角弓反转，出现尿失禁、抽搐等症状，意识慢慢恢复，肌肉逐渐放松。
智力下降，体内缺铁会降低很多对大脑代谢非常重要的酶的活性。贴对于大脑左半球运动有很大影响，特别是影响智力和语言的发育。婴儿缺铁会引起易怒、不安和破坏性行为。
上文就是对于小孩补铁的介绍，希望对大家有所帮助。
