对于产后准妈妈来说产后的修复是相当重要的一件事情，尤其是产后及时进行盆底肌的修复，能够预防多种问题的出现，因此身为产后的妈妈一定要注意及时听从指引，做好产后盆底肌的修复。
对于产后准妈妈来说产后的修复是相当重要的一件事情，尤其是产后及时进行盆底肌的修复，能够预防多种问题的出现，因此身为产后的妈妈一定要注意及时听从指引，做好产后盆底肌的修复。那产后盆底肌修复怎么做？如何做好盆底肌修复？下面我们一起来详细了解一下！
产后盆底肌修复怎么做？
（1）电刺激治疗
说到产后盆底肌修复怎么做这个问题，其实产后盆底肌的修复治疗方法并不是唯一的，其中最为常见的电刺激治疗在医院也是非常常见的。一般来说产妇在产后需要及时进行产后康复检查，因此建议在产后42天，阴道、盆腔没有炎症的情况下，可以做盆底的康复治疗，主要是通过电刺激使盆底的肌肉张力恢复到之前状态，这样就会使盆底肌肉达到修复的作用。
（2）坚持做提肛运动
产后盆底肌修复怎么做？坚持做提肛运动，是非常简单又有效的治疗盆底肌肉松弛的方法，建议每天坚持做，1天做2次，每次做30下，这样有利于盆底肌肉张力的恢复。希望每一位产后妈妈都能够学会并且坚持做提肛运动，从而修复盆底肌的同时，也能够预防子宫脱垂的问题发生。
（3）坚持做凯格尔运动
产后盆底肌修复怎么做？采用规范的、有监督的、强化的产前凯格尔运动可以预防产后尿失禁，也是产后常规康复、预防盆底疾病的主要方法。
而凯格尔运动又被称之为骨盆运动，是借由重复缩放部分的骨盆肌肉来进行的。首先我们需要站直，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽。用力夹紧保持五秒钟放松，重复此动作二十次以上。简易的骨盆底肌肉运动，可以有时有地进行。
以上就是关于产后盆底肌修复怎么做的相关内容介绍，很显然产后盆底肌修复的方法不是唯一的，各位产妇可以根据自己的实际情况来合理选择，只要一直坚持下去相信会有极大的效果的。
