女性在生产之后，会迎接很长一段时间的哺乳期，而在哺乳期的时候，饮食是非常重要的，饮食直接影响到奶水的质量以及奶水量等，因此在产后的第一周，一定要合理安排好产妇的饮食，那么产后第一周月子餐食谱是怎样的呢？
女性在生产之后，会迎接很长一段时间的哺乳期，而在哺乳期的时候，饮食是非常重要的，饮食直接影响到奶水的质量以及奶水量等，因此在产后的第一周，一定要合理安排好产妇的饮食，那么产后第一周月子餐食谱是怎样的呢？
产后第一周月子餐食谱是怎样的
在产后第一周的饮食是非常重要的，产妇的主食方面可以吃一份薏米饭，有着平补的作用，红豆米饭或者是红豆粥，白米饭或者是白米粥，温馨的糯米油饭，甜糯米粥或者是甜糯米饭，不过要注意控制好摄入量，适量摄入即可。
而在副食方面，必须要吃一些有苹果作用的食物，如麻油猪肝，麻油鱼或者是麻油猪心等，因为产妇的居住地不一样，在第一周食用的鱼类可以选择生活中比较常见的，有着平补作用的鱼有很多如黄花鱼，鲫鱼或者是泥鳅，在这一周的时间内不要吃蔬菜。
在产后女性很容易有饥饿感，所以基本上会有加餐的情况，而加餐也要选择有平补作用的食物，如红豆或者是黑豆料理，葵花籽，红豆汤或者是榛子。
在能量和食物量方面，每天的时候产妇要摄入大概2600大卡的能量，每一餐的主食控制在100克左右，大概一碗半米饭至两碗米饭的量或者是两大碗粥，每一天的粮食声中为250~400克动物性食物，每天一共是150~200克鱿鱼，猪肝里面含有了大量的维生素e如果过量的摄入，会引起维生素a中毒，所以每天对于猪肝的摄入量要控制在20~50克。在产后的第1周，不宜吃过多的水果类，控制在20克以内即可，汤水每天控制在800~1200毫升左右。
产后第1周月子餐食谱是怎样的？在产后人们的身体是比较虚弱的，要通过合理的饮食来调养身体，并且这个时候的饮食对于奶水也有着很大的影响，因此大家一定要合理安排，在以上内容中介绍了产后第1周的主食、副食以及加餐等方面，希望能帮到大家。
