在整个孕期内，由于胎儿骨骼的形成和发育等所需要的钙质完全来源于母体，因此孕期内准妈妈所消耗的钙量要远远大于普通人，因此在孕期内准妈妈一定要注意做好补钙的相关事宜，尤其是建议多吃些补钙的食物。
在整个孕期内，由于胎儿骨骼的形成和发育等所需要的钙质完全来源于母体，因此孕期内准妈妈所消耗的钙量要远远大于普通人，因此在孕期内准妈妈一定要注意做好补钙的相关事宜，尤其是建议多吃些补钙的食物。那怀孕吃什么补钙?补钙的食物有哪些?下面我们一起来详细了解一下!
怀孕吃什么补钙?
(1)多吃些海产品
海产品当中含有丰富丰富的钙质，尤其是含钙量比较高的海带和虾皮都是补钙“小能手”，身为准妈妈在孕期内可以多吃些。说到怀孕吃什么补钙这个问题，除了海带和虾皮以外，准妈妈也可以多吃些紫菜、蛤蜊以及各类鱼虾等，补钙的效果也是不容小觑的。
(2)多吃些乳制品
乳制品当中不仅含有优质的蛋白质，同时乳制品当中钙含量也是非常丰富的。说到怀孕吃什么补钙这个问题，越是到了孕中晚期，准妈妈就越应该关注补钙的问题，这个时候可以多喝些牛奶、酸奶等，补钙的效果都是非常好的。
(3)多吃些新鲜的蔬菜
实际上我们日常生活中有很多种常见普通的蔬菜当中也含有丰富的钙质，其中对于准妈妈来说，尤其推荐多吃些蘑菇、油白菜以及胡萝卜等，能够很好地满足机体钙质所需。
(4)多吃些干果类
干果类当中不仅含有丰富的微量元素，同时也含有多种矿物质，多吃点干果能够很好地满足宝宝大脑发育所需要的营养元素，其中尤其是多吃干果还能补钙。说到怀孕吃什么补钙这个问题，准妈妈可以多吃些核桃、杏仁、瓜仁等，都是非常好的。
