在孕早期可以多吃一些水果蔬菜，因为水果蔬菜当中含有大量的维生素c和维生素b族，这些营养成分有助于胎儿早期发育，对于促进皮肤和神经的生长都有一定的作用，而且多吃水果蔬菜，还能起到抑制孕吐的作用，在孕早期的时候，女性的免疫力容易下降，在此期间适当的补充维生素c，也有助于提高免疫力预防疾病。
你现在怀孕早期的时候，如果能够在饮食上做正确的调理，就可以减轻孕早期的身体不适反应，而且调匀饮食也有助于营养吸收，对于肚子里面小生命的生长发育也有很大的帮助，有很多刚刚怀孕的女性，很想知道孕早期可以吃什么？
孕早期可以吃的食物之一：水果蔬菜
孕早期可以吃的食物之二：瘦肉
孕早期也可以吃瘦肉，瘦肉不会太油腻，而且瘦肉中含有多种微量元素和矿物质，瘦肉也不会引起女性出现严重的孕吐反应，所以在孕早期的时候，适当的吃一些瘦肉，不要吃肥肉，对于孕妇自身健康和胎儿生长发育都有很好的帮助作用。
孕早期可吃以的食物之三：豆制品
在孕早期的时候吃一些豆制品对于增加营养也非常有好处，因为豆制品中含有丰富的铁和蛋白质，蛋白质对于胎儿大脑的发育有很重要的作用，而铁可以起到补充气血的作用，女性在孕期气血充沛，胎儿的发育状况就会很好，自身的健康度也会很不错。
看了上面的介绍，相信大家都明白了，孕早期可以吃什么，希望所有的孕期女性都能在怀孕期间调理好自己的饮食，吃一些对自己身体健康和胎儿生长发育都有帮助的食物，平时还要注意多休息，不要太过劳累，在孕期当中，情绪的控制也很重要，情绪波动过大会导致胎儿出现基因变异的情况，所以千万不要太过激动，也不要思虑过重。
