我国的传统理念是非常重视坐月子的，如果在坐月子期间不注意相关的事项，那么就会让其落下月子病，从而给身体健康带来一定的伤害。通常来说，产妇可以通过日常饮食，摄取充足的营养，达到补气补血的目的，那么，产后吃什么补气补血效果好呢？下面为大家推荐几款血又补气的坐月子食谱，家中有产妇的朋友，不妨学着做一做。
产后吃什么补气补血效果好？我国的传统理念是非常重视坐月子的，如果坐月子时不注意一些事项，那么就会让其落下月子病，从而给身体健康带来一定的伤害。通常来说，产妇可以通过日常饮食，摄取充足的营养，达到补气补血的目的，那么，产后吃什么补气补血效果好呢？下面为大家推荐几款血又补气的坐月子食谱，家中有产妇的朋友，不妨学着做一做。
产后吃什么补气补血效果好
1、黑糯米酒红糖煮鸡蛋：可达到补血补气的效果，而且有散寒驱淤的作用，这道美食适合于任何体质的产妇食用。首先要准备黑糯米酒，鸡蛋，红糖适量。先把黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。
2、鲫鱼豆腐汤：鲫鱼的营养是非常丰富的，而且有良好的催乳作用，再就是，对于坐月子的女性朋友来说，对其身体恢复有很好的补益作用。鲫鱼配用豆腐，有着非常不错的益气养血、健脾宽中的效果，而且豆腐中还含有大量的蛋白质，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
首先要准备鲫鱼1条，豆腐适量，黄酒，葱花，姜片，精盐，味精，食油。做法是，先把之前准备好的豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。然后再把鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。之后再锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。
3、猪排炖黄豆芽汤：猪排为滋补强壮养生佳品;黄豆芽解脾胃郁热。两者合烹成汁，汤鲜味美，具有催乳作用。首先要准备猪肉子排 ，鲜黄豆芽 ，葱、姜各适量，料酒 ，盐、味精各适量。先把之前准备好的子排切成段，然后再放入沸水中焯水，要注意先用清水洗净，之后再放入炒锅或煲内，放清水300 克，在此时再依次投入料酒、葱结、姜块，先以旺火烧沸，之后再改用小火炖 一 小时，投入黄豆芽，用旺火煮沸，改用小火熬 15 分钟，放入适量盐、味精，拣出葱、姜即可。食用以后渴汤为主。
产后吃什么补气补血效果好？以上为大家推荐了几款可补气补血的食物，除此之外，建议新妈妈在日常生活中可以适当的多喝些小米粥，再就是多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、动物肝脏等，而且在坐月子期间还要保持良好的心态。
