经常在诊室看到怀抱中有着乳香味的妈妈，眼皮浮肿，目光迷离，每当这时候都会让我联想到一个词——夜奶妈妈。
妈妈总在孩子和睡眠之间徘徊，一听到宝宝哭闹就把奶头塞过去，看到宝宝心满意足的样子，觉得再苦再累也值得，就这样养成得了夜奶的习惯。
在宝宝刚出生时，需要妈妈没日没夜的照顾，一天到晚都是在睡眠中度过，白天黑夜分不清，胃容量很小只能少食多餐，喂夜奶是正常的需求。
到了宝宝2-3个月开始，我们可以引导孩子，将夜间吃奶时间间隔逐渐拉长，让孩子适应夜间睡长觉。
6个月后开始添加辅食，食物密度增加，就可以断夜奶了。这时候如果还频繁吃夜奶，会影响宝宝的睡眠质量，要知道夜间是宝宝生长激素分泌最多的时间，长此以往会妨碍身体的生长发育。
壹丨如何逐步改掉宝宝奶睡，看这几招：
1记录夜奶时间和情况，作出调整
俗话说知己知彼，方能百战百胜。首先我们要做点前期工作，记录宝宝每晚夜奶的情况，比如宝宝夜奶的时间和表现。
比如宝宝2点吃奶是大口大口吃奶，凌晨4点宝宝吃奶时啜吸几口，马上睡着了，这样记录几天，我们才知道宝宝哪一顿是真的饿了，哪一顿是为了寻找安慰，那我们就可以把纯属安慰的夜奶戒掉。
2拉长喂奶间隔
刚开始时，宝宝可能需要频繁吃夜奶很难戒掉，这时宝妈可以逐渐将喂奶间隔时间延长，方式因人而异。
比如宝宝是要11点要喂第一次夜奶，我们不喂，刚开始宝宝会哭闹，但是闹几次就会放弃。等过几天宝宝夜醒吃奶时间就会往后延迟，就把喂奶时间放到凌晨2点，如此延后循环。
或者每晚往后延半小时，隔天再延半小时，让宝宝慢慢养成习惯。
3制造良好的睡眠环境
宝宝睡觉之前，要尽量减少外界的干扰，让宝宝处于一个安静、昏暗、温暖的环境，让他明白这是晚上，该睡觉了。
给宝宝洗澡后，换一片干爽的尿布。让宝宝听一些轻柔的摇篮曲，讲个绘本，和他说说话，整个过程要尽量轻，不至于使宝宝受到干扰。
贰丨尽量训练宝宝自主入睡
很多宝宝夜里醒来后自己没法再次入睡,需要寻找安慰，比如吃奶。每天入睡时，我们多通过轻拍或者抚摸后背、哼唱儿歌的方式哄宝宝入睡，在夜里醒来，也多哄睡而不给奶。这样让宝宝知道妈妈陪着，既安抚了宝宝，也表明了态度。
叁丨利用安抚工具帮助宝宝
宝宝夜间哭闹不一定是肚子饿，有时侯吮吸欲作祟，可以给宝宝一个安抚奶嘴或者安抚巾等，起到慰藉作用。
肆丨逐渐减量法
妈妈可以缩短喂奶的时长，比如本来吃奶要20分钟，这次喂奶15分钟，下次10分钟，逐渐缩短。配方奶喂养也是逐渐减少奶量，到最后不给奶。
另外，温水过渡也是不错的办法，有时宝宝哭了，喝点水既缓解了口渴，也起到安抚的作用。
伍丨其它功夫要做足
1、宝宝白天要吃饱，小睡不要太长，睡前要喂饱，确保不饿。
2、白天可以给宝宝多做运动，比如抚触、被动操。
3、爸爸多陪睡，有奇效！妈妈陪着睡，晚上又不给奶，这不是让减肥的人去参加聚会看到一堆吃的，又不能吃一样吗？况且娃又不是妈妈一个人生的，让爸爸多带宝宝，减少妈妈负担，促进夫妻感情，促进父子情感，一举多得，多好！
4、选择在合适的时间逐渐断夜奶，比如宝宝在生病、长牙、猛长期、突然换环境就暂时别试了，可以缓缓。
方法提供很多了，怎么做才成功？还是要看妈妈的态度，很多心软的宝妈在实施过程中，看到宝宝哭闹难免心软，可要继续喂，那又从头再来了。
所以妈妈们，一旦开始就不要心软，否则容易前功尽弃，要学会当个“狠心”的妈妈。
当然啦，方法是方法，相信许多心软的宝妈在实施过程中总免不了软下心给宝宝喂奶，但如果这样的话，就前功尽弃了，所以为了自己能睡个好觉，宝宝能发育更好，宝妈们一定要“狠下心”。
