身高是一个重要的衡量标准，如何让自己的孩子能够长高呢？5岁的男孩比同龄人高出一个头顶，只因为妈妈对他从小做好这5件事！
虽说现在是新时代，婚姻不受父母限制，但是人生大事总要听取家人的意见。小敬结婚可谓一波三折，和男友分分合合总算修成正果。原因竟和身高有关，小敬一米七的个子，谈了个男友一米六五，家里人说什么都不同意，一方面觉得没有自己女儿高不协调没面子。
另一方面担心下一代长不高，两个家庭因此差点撕破脸。最后小敬一气之下生米煮成熟饭，以此堵住两家的闲言碎语。在小敬看来幸福得之不易，婚姻是自己选择的错不了。不吃馒头还争口气，她决定是事实证明孩子的身高不完全取决父母，何况自己的身高也不矮，于是从怀孕开始，她就研究如何让孩子长高。
孩子的身高70%取决于先天遗传基因，30%取决于后天因素，因此家族基因矮可以充分把握重视后天的因素，从各方面培养锻炼，长高不是梦。小敬潜心研究各种长高方法，从饮食营养、睡眠、运动等等方面入手，功夫不负有心人，小敬的儿子今年五岁了，比同龄人高出一个头顶。
一、饮食要均衡
一日三餐是人体吸收营养的主要来源，因此孩子的饮食很重要，要注意搭配均衡，养成不挑食的习惯，多吃一些含钙的食物，比如鱼虾大骨头汤等，另外奶粉里含多种微量元素，帮助钙吸收。
二、睡眠把握好
很多孩子习惯于晚睡，事实上人体生长激素分泌最为旺盛的时间是晚上11点至凌晨4点，尽量让孩子10点睡觉，以此达到熟睡状态，将有助于长高和身体各方面发育。
三、运动不可少
平日里多带孩子户外活动，运动可以拉伸关节，促进骨骼增长，很多人通过实践验证的长高秘籍，比如打篮球，跳跃，跳绳，小孩子可以没事带他们去蹦床弹跳，都有助于个子的增长。
四、太阳多晒晒
相信很多人都知道，最天然最好的补钙方式就是晒太阳，太阳的照射能够促进骨骼生长。晒太阳的最佳时间为上午九点-十点，下午四点-五点，但是夏季一定要避免紫外线过强对皮肤的伤害。
五、自信最重要
无论孩子身高发育如何，个子矮并不是什么见不得人的事情，父母过于焦虑只会把不好的情绪传达给孩子，孩子会因此怀疑自己，变得不自信。家长要告知孩子:“身体受之父母我们要爱惜自己的身体！”
家长可以根据年龄给孩子定期检查微量元素，如果孩子严重缺钙，势必影响孩子的身体发育和个子的增长，这个时候可以适量的服用钙片，补充微量元素的缺乏，均衡身体营养成分，宝宝才能健康成长！如果你也过度担心孩子长不高？不妨试试以上的几种方法，但是不论效果如何，孩子的成长只要开心健康就好。
