在孩子长个的时候，他们会饭量大增，主要是因为身高发育需要更多的营养补充，如果孩子突然饭量大增的话，那么家长们就应该在饮食方面更加注重营养搭配，让孩子吃得更健康，充足的蛋白质，钙质补充，这也会让它们更容易长个。…
原标题：抓住身高发育“黄金期”的孩子，比同龄人多长5公分，错过很可惜
在孩子成长过程中，身高发育会经历若干个黄金期，在这些黄金期内，孩子的身高会出现明显的增长。虽然说孩子最终身高和父母的遗传基因有一定的影响关系，但是不得不说，如果家长们能够在黄金期内给予孩子适当的助力的话，那么孩子的身高发育有可能会出现逆袭。
父母都属于中等身高，可男孩儿却是班里的大高个，同学妈妈很羡慕
王先生两口子属于中等身材，所以两个人对于儿子的身高并没有太多的期待。王先生觉得，即便孩子将来和自己一样，长的不是很高也不是什么大问题？可是令两口子没有想到的是，儿子在上了初中后，身高突然长得很快，现在居然是班上的男孩中最高的。
对此，很多同学家长都很羡慕，甚至开家长会的时候，还会向王先生请教孩子长高的经验。不过王先生对此却是一脸懵，“我也没什么经验，只不过是孩子平时比较喜欢运动。每天我都会抽时间陪他打篮球！”
原来王先生觉得拥有一个好的身体素质很重要，所以每天在孩子放学后，他都会抽出两个小时的时间陪孩子打篮球。这个习惯从小一直持续到大，而孩子对于篮球运动也十分喜欢，没成想这却成了孩子长高的“经验”。
在陪孩子去医院做体检的时候，王先生也特意提到了孩子身高突然长高的问题，医生认为，孩子身高发育和后天环境影响也有非常明显的关联，类似篮球这种跳跃类型的运动，在孩子身高发育期内还是比较适宜的。王先生没成想自己当初本来是为了改善孩子的体质，如今却为孩子的身高发展助力了，真是无心插柳柳成荫呢！
在孩子成长过程中，家长们一定要抓住孩子身高发育黄金期释放的信号
在0-7岁的时候，宝宝的骨骼快速发育；在7到12岁时，孩子身高的涨幅将会是最终身高的30%；22到18岁时，则是孩子身高发育的最后阶段。在孩子处于身高发育快速期内，他们会释放出一些“信号”，如果父母们能够有所察觉，并且给予助力的话，那么孩子长高并不难。
在孩子长个的时候，他们会饭量大增，主要是因为身高发育需要更多的营养补充，如果孩子突然饭量大增的话，那么家长们就应该在饮食方面更加注重营养搭配，让孩子吃得更健康，充足的蛋白质，钙质补充，这也会让它们更容易长个。
也有一些孩子在身高发育的时候，会有明显的腿疼症状，这主要是因为肌肉发育速度没有跟上骨骼的发育速度，于是便会有肌肉拉伸的疼痛感。通常这种情况不会持续得时间太久，所以家长们不必为此过于担心，适当地按摩可以帮助孩子缓解。
在长个的时候，孩子们也会变得特别嗜睡，他们看起来有一些精神萎靡，总是一副睡不够的样子。那孩子处于深度睡眠状态中时，他们体内有关生长方面的激素会出现一个个分泌峰值，而这也使得他们的身高发育更快一些。
想要让孩子长得更高，家长们需要做好哪些事？
在日常生活中，家长们应该坚持抽出时间来陪孩子进行一些体育运动，这对于骨骼发育中的孩子而言，会是非常有利的外界刺激。尤其是一些弹跳较多类型的运动，这对于孩子身高生长来说更有好处，比如说，跳绳、篮球、羽毛球等。
在孩子身高增长快速期时，家长们也要注意营养补充，如果孩子有挑食偏食的习惯，一定要尽快地给予纠正调整。充足而全面的营养补充可以让孩子获得更多的蛋白质，维生素，钙质等对身高发育有利的营养成分。
另外，让孩子拥有优质的睡眠，也是成长发育期中非常值得父母们关注的部分。时下有不少孩子有熬夜的习惯，对此，家长们一定要教会孩子合理安排时间，尽量早一点上床睡觉。充足的睡眠而且优质的睡眠质量不仅能够让孩子更加精神充沛，同时，对于身高发育来说也很有帮助。
虽然说孩子的身高的增长受遗传方面影响比重较大，但是如果父母们能够在孩子身高发育黄金期充分发挥作用的话，那么相信孩子的身高发育也能够更上一个台阶，再长高五公分不是问题。
