没有冰镇可乐的夏天真的是一脸生无可恋！
应妈妈们的需求，再来一发夏日清凉开胃辅食食谱！
好了，不再废话，直接上重点！一定要收藏好哦~
黄 瓜 泥
【食材】
黄瓜
【制作】
1、将黄瓜洗净削皮，切成小块，放在锅内蒸熟。
2、将蒸熟的黄瓜放入到辅食机，搅拌成泥糊状即可。
【适宜年龄】
6个月以上的宝宝
【小贴士】
黄瓜含有丰富的维生素，以及微量元素钙、铁、磷等，并且含有丰富水分，有助于清热解暑，增强食欲促进消化，帮助肠道蠕动等作用。
西 红 柿 米 汤
【食材】
西红柿、米汤
【制作】
1、西红柿洗净去皮，切成小块，放入辅食机中搅拌成泥。
2、将粳米粥中米汤盛出到奶锅，倒入西红柿泥搅拌均匀即可。
【适宜年龄】
7个月以上的宝宝
【小贴士】
西红柿中的“番茄素”，有抑制细菌的作用，增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠和消化系统，增强食欲，抗氧化。
盛夏清暑热，则以生吃为佳，一岁以上的宝宝可以适量进食凉拌番茄哦，但是切忌不可空腹食用。
绿 豆 红 薯 水
【食材】
脱皮绿豆、红薯
【制作】
1、脱皮绿豆洗净上锅用大火煮开，过滤掉残余豆皮，转小火焖煮。
2、将红薯洗净去皮，切成小块，放入绿豆汤中，调中火一起煮20分钟左右。
【适宜年龄】
10个月以上的宝宝
【小贴士】
红薯能够清热除燥，生津止渴；绿豆则清热解毒，有效消暑。
并且绿豆还具有抑菌抗菌作用，提高免疫力；而红薯则补中益气，预防营养不良，改善小儿疳积等病症。
还能够刺激肠胃蠕动，防止便秘。
冬 瓜 虾 仁 汤
【食材】
鲜虾、冬瓜
【制作】
1、鲜虾洗净去壳，剔除虾线，切成小块。（适宜宝宝具体咀嚼能力）
2、冬瓜去皮，洗净，切成小块。
3、锅内少油，略微的翻炒下冬瓜，转小火倒适量水，微沸时倒入虾块，熟了即可。
【适宜年龄】
11个月以上的宝宝
【小贴士】
鲜虾有助于提鲜，并补充钙质有助于骨骼生长；冬瓜含有丰富的水分，具有解暑利尿的功效。
这道汤能够补充人体所需营养以及微量元素，可调节人体代谢平衡。
红 豆 沙
【食材】
小红豆
【制作】
1、洗净小红豆，高压锅焖煮至软烂。
2、将焖烂的小红豆放入辅食机搅拌成泥即可。
【适宜年龄】
7个月以上的宝宝
【小贴士】
小红豆含有丰富的维生素B群以及铁元素，具有清热利尿、祛湿排毒的作用。
三岁以上的宝宝可以适量的吃一些红豆牛奶冰来消暑哦。
以上五款辅食妈妈们get了吗？
不要害怕做的不好吃，因为最开始的辅食味道都是纯天然的，不用添加任何的调味料，夏季保证食材的新鲜就可以了，不要给宝宝食用放置过长的食材。
巧妙的将食材搭配起来，让宝宝营养均衡，爱上吃饭。
