三文鱼蔬菜粥
材料
A.大米30克→洗净
B.生菜20克→切碎
C.三文鱼15克→煮熟捣碎
做法
将A放入电饭煲加水熬熟→放入B煮5分钟→放入C搅匀即可
功效
三文鱼所含的Ω-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效。
适合9个月以上宝宝
金针菇蛋汤
材料
A.金针菇30克→去根洗净→焯水切碎
B.鸡蛋1个→磕入碗内打散
做法
锅内加入高汤煮开放入A煮5分钟→淋入蛋液煮熟加盐调味即可
功效
金针菇含锌量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用。
适合1岁以上宝宝
