有的宝宝挑食厌食可能是因为缺锌，所以在添加辅食时注意补充富含锌的食物。
营养Tips
富含锌的食物有：贝壳类食物、肝脏、血、瘦肉、蛋类、鱼类、粗粮等等，而牡蛎是所有食物中含锌最丰富的，每100g牡蛎肉含水87.1%，含锌71.2mg，富含蛋白锌，是很好的补锌食物。
如果买不到新鲜的牡蛎，可以购买牡蛎干来做粥。另外，平时也可以用牡蛎来做煎蛋来给宝宝吃哦。
PS:如第一次给宝宝吃，先少量的喂食，注意观察有无过敏反应。
牡蛎瘦肉粥
适合宝宝年龄：13月+
难度：容易
时间：25分钟
烹调方法：煮
用具：煮锅
-食材-牡蛎15g
瘦肉20g
香菇1个
大米25g
生姜
绿叶青菜15g
备注：
13月龄每日辅食需要热量为550kcal
蛋白质每日推荐摄入量为25g
13月龄婴儿每日锌推荐摄入量为4.0mg
做法
1. 牡蛎、瘦肉洗净后，加姜片放入水中煮5分钟.
2. 牡蛎、瘦肉捞出放凉；
3. 切细丁备用；
4. 大米淘洗干净，香菇洗净切丁后放一起煮成粥状（约20分钟左右）;
5. 煮粥的过程我们把绿叶青菜洗净，焯水，切成末状；
6. 牡蛎瘦肉末放入粥里煮5分钟；
7. 最后再把青菜末倒入粥里煮一分钟，搅拌均匀即可。
如果希望粥再烂一点，可以一开始的时候加多点水煮长一点时间。
