随着气温的回升，春天的气息越来越近，寒冷的冬季终于过去了。春季是万物复苏的季节，也是小宝宝们长身体的大好时机。但是，气温忽冷忽热，细菌病毒也逐渐增多，宝宝的自身免疫力还不足以抵抗，日常饮食和护理稍不注意，宝宝就有可能会生病。
随着气温的回升，春天的气息越来越近，寒冷的冬季终于过去了。春季是万物复苏的季节，也是小宝宝们长身体的大好时机。但是，气温忽冷忽热，细菌病毒也逐渐增多，宝宝的自身免疫力还不足以抵抗，日常饮食和护理稍不注意，宝宝就有可能会生病。那么，怎样在春季抓住时机很好的呵护宝宝，让宝宝更健康的成长呢？跟着小编了解一下吧。
1、饮食全面，营养均衡
春季到来，宝宝身体成长加速，大脑发育也处于高峰期，妈妈可以多给宝宝补充维生素、优质蛋白质、不饱和脂肪酸，满足宝宝身体发育的需求。春季蔬菜水果的选择更加多样化，蔬菜水果中富含大量维生素及微量元素，妈妈们在给宝宝准备辅食时，可以选购新鲜的蔬菜水果，给宝宝做成蔬菜泥或者蔬菜粥让宝宝食用，可以很好的给宝宝补充维生素，对于缓解宝宝便秘，促进宝宝排便也有很好作用。
富含优质蛋白质的食物如鱼、禽、蛋、奶等，富含维生素D的食物如肝、蛋黄、鱼肝油等，富含钙的食品如乳类、豆类及其制品、虾皮、芝麻酱、鱼、海带等可以搭配给宝宝添加。粗粮富含维生素、矿物质和食物纤维，对幼儿健康有益，但粗粮口味不如细粮好，可以粗粮细做，也可粗细搭配给宝宝做着吃。
不饱和脂肪酸是人体大脑和神经发育的重要营养成份，摄入不足将影响记忆力和思维能力，影响宝宝的智力发育。已经添加辅食的宝宝，家长可以在给宝宝做辅食时加入一些植物油，例如橄榄油、亚麻籽油等，并多吃一些富含植物性脂肪的食材，如核桃、黑芝麻、花生、松子等，一些深海鱼类例如黄花鱼、鳕鱼、三文鱼等也是非常好的选择，烹调时要避免采用煎炸等方式，以免破坏鱼油。
2、注意饮食清淡
虽然，春天天气温暖、舒适，但是气温回暖、热空气会使人有燥热的火气，平时多要注意滋阴润燥。宝宝的身体对气候的感觉反应尤为敏感，家长照顾宝宝时要注意及时给宝宝补充水分，以防宝宝上火，引发便秘。在喝奶后或者吃完辅食时记得给宝宝喝水，既可以清洁口腔，也可以帮助消化吸收。日常饮食中可以多用五谷杂粮给宝宝煮粥喝，也可以用水果，例如梨等熬水给宝宝喝，可以很好的滋阴润燥。
此外，要注意尽量少让宝宝吃膨化类食品和糖果、果脯、巧克力，忌食燥热食品，辅食中的肉类不要过多的添加牛羊肉，不利于消化易上火。多给宝宝吃一些深色、含水分多的蔬菜。一些辛辣刺激的调料如辣椒、胡椒、蒜等也要少吃。
3、合理为宝宝添减衣物
古话有说春捂秋冻，恰到好处的“捂”，可以将感冒、消化不良等病拒之门外。初春天气不稳定，乍暖还寒，气温时高时低，一天之内的气温变化也非常大，妈妈们要注意给孩子保暖，不要凭大人感觉随便给宝宝增减衣物。
如果宝宝面色潮红、手脚心都很热且出汗、手舞足蹈的哭闹，可以考虑是否给宝宝减衣物；相反如果宝宝手脚心发凉，除了疾病状态外，可以给宝宝增加衣物。平时给宝宝穿一些易于穿脱的衣服，以便随时添减。人体的下部血液循环较上部差些，易受到寒冷空气的侵袭，要注重对孩子下半身，尤其是腿脚的保暖，以免感受风寒。
4、预防疾病
春天百花盛开，绿意盎然，风景非常好，很多家长都选择在周末带宝宝出门踏青，但是宝宝自身免疫系统功能还不完善，很容易受寒感染细菌病毒而生病。
家长们带宝宝出门时尽量不带宝宝去人非常多且空气混浊的地方，户外活动时要注意保暖，同时要注意不要让宝宝接触小动物。外出回家后注意宝宝的卫生及时清洁，一些容易过敏的宝宝要远离过敏原如花粉、灰尘、不干净的衣物等，以防春天宝宝患过敏性疾病。
春季美味食谱
杂蔬营养粥
食材：青菜，白菜，胡萝卜，肉末，粥，高汤块。
制作方法：
1、将白菜，胡萝卜，青菜蒸熟或煮烂做成菜泥备用。
2、粥、肉末放入锅中，加入高汤块熬煮。
3、开锅后加入准备好的胡萝卜、白菜、青菜泥，文火慢炖。
4、根据宝宝月龄，选择加入一些食盐或者油进行调味，煮开就可以了。
杂烩配米饭
食材：鸡蛋，培根肉，米饭，火腿片，冬菇，胡萝卜，油、盐适量。
制作方法：
1、打破鸡蛋后搁进碗中，并放少量的盐。
2、然后搅匀鸡蛋，煎成蛋皮状，切丝备用。
3、将培根放入油锅煎炒，一定时间后（需闻到香味）再加入其它材料调味并炒熟；盛出煮好的米饭。
4、将丝状蛋皮平铺在米饭面上，再将培根杂烩放上去拼成可爱的图案。
牛奶小米粥
食材：适量小米，鲜奶一袋，适量白糖。
制作方法：
1、首先清洗小米。
2、然后在锅内放清水煮沸，再搁进洗净的小米。用大火熬煮至看见米粒涨开来。
3、加入牛奶继续煮，二次煮沸后，改用小火煲，同时注意要一直搅拌。
4、最后根据口味加些白糖，煮至烂熟飘香，便可食用。
冰糖银耳汤
食材：银耳，莲子，红枣，冰糖。
制作方法：
1、 银耳先用冷水浸泡约一刻钟，去蒂切块。
2、 锅中放入清水（水要多，熬得时间较长），莲子也入锅，用旺火烧10分钟上下（干莲子则需要提前半天泡）。
3、 红枣洗净，与银耳一同入锅，开大火炖煮。
4、5分钟后接着改用小火熬煮，大约1个小时，为了避免银耳粘在锅上，最好多观察搅拌。最后，撒入少许冰糖调味。
5、功效：可以帮助孩子预防春季上火，内含大量的VA和VC，帮助宝宝增强体质，防范疾病，还可以补充水分。
川贝冰糖炖雪梨
食材：雪梨1个，川贝3克，冰糖适量。
制作方法：
1、雪梨洗净削去外皮。将雪梨内核掏干净。
2、川贝泡洗干净，擦干水分，打成粉末。
3、把冰糖和川贝放到雪梨里面。
4、在炖盅内加一点点水，把雪梨放进去，将炖盅放进蒸锅，小火炖一个小时即可。
5、蒸好的雪梨装到碗里，用勺子划开即可食用。
虾仁豆腐
食材：虾仁90克，嫩豆腐500克，鸡蛋1个，植物油、淀粉、糖盐各适量。
制作方法：
1、去除虾仁的虾皮与虾线，将其切成小段；豆腐去表皮，切成丁；淀粉加少许水调匀；鸡蛋加入1克盐打散。
2、倒油，烧热，再将准备好的虾仁入锅爆炒。
3、搁入豆腐丁，快速翻炒，避免干锅，同时添加调味的糖、盐，再倒少量的水使其烧开。
4、翻炒打散的剩余鸡蛋，待熟后起锅成盘。
