当工作占据了你的生活，外卖占据了你的三餐，你对于三餐的要求是不是也越来越随意。早餐，心情好的时候啃个馒头，睡过头的时候就凑合连着午餐一起吃。偶尔吃的随意点其实也没事，可是对于在长身体的孩子来说，早餐一定要吃的丰盛有营养！想知道怎样快速地准备精致美味的早餐吗？
当工作占据了你的生活，外卖占据了你的三餐，你对于三餐的要求是不是也越来越随意。早餐，心情好的时候啃个馒头，睡过头的时候就凑合连着午餐一起吃。偶尔吃的随意点其实也没事，可是对于在长身体的孩子来说，早餐一定要吃的丰盛有营养！想知道怎样快速地准备精致美味的早餐吗？
1、准备好食材：葡萄干100g、燕麦300g、蓝莓100g、蜂蜜50g、糖50g、牛奶250ml、奇异果1个、香蕉1条以及核桃、南瓜子、杏仁共120g；
2、锅里入油，将燕麦倒入锅中炒香，盛起备用；
3、翻炒果仁，将炒香的燕麦倒入，再加入葡萄干、蜂蜜和糖，慢火炒10分钟；
4、将翻炒好的谷物盛起分别放入罐子里和碗里；
5、将切好的蓝莓、奇异果和香蕉放入碗里，再配上250ml香浓牛奶，美味就做好了；
6、将牛奶倒入盛满果仁和谷物的碗里，搅拌均匀后就可以尽情享用啦！
