宝宝常喝汤好不好？宝宝常喝汤有什么影响吗？常喝汤，其实并不利于宝宝对营养的吸收。想要宝宝获得充足的营养，添加辅食，应该注意这些事项......其实辅食的这些错很多家长都犯过，你是否一样呢？
宝宝常喝汤好不好？宝宝常喝汤有什么影响吗？常喝汤，其实并不利于宝宝对营养的吸收。想要宝宝获得充足的营养，添加辅食，应该注意这些事项......其实辅食的这些错很多家长都犯过，你是否一样呢？
常喝汤的宝宝，其实很吃亏
很多家长都喜欢给孩子喝汤，觉得营养精华都在汤里，比如广东，特别喜欢煲汤，尤其是老火靓汤。
中山大学公共卫生学院的一项《广东省0～18月龄婴幼儿辅食添加现状及其对生长发育的影响》研究结果显示，在3900名被调查的婴幼儿家长中，有49.7%在宝宝辅食中添加了汤。
喝汤虽好，但其实并不利于宝宝对营养的吸收。
因为月龄小的宝宝消化器官发育并不完全，胃容量小，各种消化酶的活性也比较低，汤的容量大，但营养密度低。
还有家长认为汤比肉更有营养，因此弃肉喝汤，导致宝宝营养摄入不足。
除了汤外，很多家长，尤其是老人，喜欢在食物里加盐，觉得宝宝不吃盐没有力气。但其实：
母乳里面就含有丰富的钠，足够补充宝宝所需的钠含量；
配方奶中钠含量高于母乳，所以吃母乳或者吃配方奶的宝宝无需额外补充盐；
吃辅食的宝宝也可以从食物中补充盐。比如一个鸡蛋含的钠就有71mg，再加上母乳或奶粉，足够宝宝所需的钠含量了。辅食中额外添加的盐只会对宝宝的肾造成过多负担。
除此之外，这些食物也不应给宝宝吃：
蜂蜜，可能含有肉毒杆菌，不建议1岁内的宝宝食用；
整颗的坚果，容易导致宝宝呛咳，造成气管异物；
鲜榨果汁，含糖量过高。
毫无疑问，母乳是婴儿最好的食品。但随着宝宝营养需求不断增加，添加辅食是势在必行的。
但是很多新手妈妈在给宝宝添加辅食时会有很多疑问，辅食什么时候添加好？应该怎么吃？哪些能吃，哪些不应该吃？如何让宝宝配合饮食上的改变？
今天我们就来一一攻破这些问题。
宝宝多大应该添加辅食？
美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)建议，“含铁辅食应在6月龄左右添加，并应针对每个婴儿个体有所不同。有的可以早在4个月开始，有的婴儿则可以等到8个月”。
中国营养学会在最新的《7-24 月龄婴幼儿喂养指南》明确指出，婴儿在满 6 月龄后应尽早添加辅食。
由此可见，宝宝添加辅食的分水岭是在6个月。根据宝宝自身的情况，有的可以提早到4个月，但是不能晚过8个月：
过早添加辅食会造成宝宝消化不良，还可能增加食物过敏的风险，也是儿童期肥胖的重要因素。
太晚添加辅食也存在风险。宝宝在3-4个月时就把从妈妈体内带来的铁消耗得差不多了，辅食添加太晚，可能导致缺铁性贫血。而且太晚添加辅食可能导致宝宝对固体食物的排斥。
从哪些信号可以判断宝宝需要添加辅食呢？
1. 开始对大人的食物感兴趣。
2. 可以维持坐着的姿势。
3. 挺舌反应消失，会吞咽。
4. 能用勺子喂东西。
5. 宝宝对食物需求量增大，饿得快。
6. 宝宝体重、身高增长缓慢，不能达到正常标准。
宝宝辅食应该吃什么？
中国营养学会的《7-24个月婴幼儿喂养指南》指出，适合婴幼儿的辅食应该满足以下条件：
1. 富含能量，以及蛋白质、铁质、锌、钙、维生素A等各种营养素。
2. 未添加盐、糖，以及其他刺激性调味品。
3. 辅食要保证安全、优质、新鲜。
4. 口感清淡，食物以天然口感为主。
辅食添加的原则：每次只添加一种新食物，由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进。
根据宝宝月龄不同，辅食可以先从一种富含铁的泥状食物开始，比如强化铁的婴儿米粉、肉泥等，逐渐增加食物种类，逐渐过渡到半固体或固体食物，如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。
宝宝添加辅食原则：
7月龄：4-6次母乳或者配方奶600ml+1次辅食。辅食选择：菜泥、肉泥、果泥。
8-9月龄：4-6次母乳或者配方奶600ml+2-3次辅食。辅食选择：厚粥、碎菜、小粒水果、肉泥等末状食物。
10-12月龄：3-4次母乳或者配方奶600ml+2-3次辅食。辅食选择：碎状、丁块状、手指状食物。
13-24月龄：母乳、配方奶或者牛奶500ml+3顿正餐两次点心。辅食选择：清淡家庭食物。
《中国居民膳食指南》中指出，7-9月龄的宝宝，如果辅食以谷物、蔬菜、水果等植物类食物为主，需要额外添加 5-10 克的油脂。
妈妈们可以在制作辅食时加入一些亚麻籽油、橄榄油、大豆油等食用油，而黄油、猪油、人造奶油因为饱和脂肪酸含量高，不适合宝宝食用。但若是正常添加辅食，则没必要额外加油。
宝宝“吃饭”堪比世界大战？
试试这些妙招
贝贝家每次吃饭都像进行了一场世界大战。每次吃饭，爷爷奶奶爸爸妈妈齐齐上阵，轮番喂饭，结果宝宝死活就是不肯吃，不仅吃一口吐一口，还抓着食物到处挥舞，结果宝宝哭，大人累，饭桌一片混乱，孩子还是没吃两口。
宝宝刚开始接触辅食，难免会有抵触的情况，这是因为宝宝对全新食物的接受有一个过程。
有研究表明:宝宝平均要尝试6-15次某种食物才会逐渐接受它。
家长可以选择顺应喂食方式让宝宝逐渐接受新的食物，也就是父母提供安静的进食环境，由宝宝自己选择吃什么、吃多少。
当宝宝看到食物表现兴奋、小勺靠近时张嘴、舔吮食物等，表示饥饿；紧闭小嘴、扭头、吐出食物时，则表示已吃饱。
当父母感知到宝宝发出的饥饿或者饱食的信号后，充分尊重宝宝意思，耐心鼓励，不强迫喂养。
喂食的过程中出现宝宝恶心、哽噎、呕吐，甚至拒绝进食的表现，父母应保持耐心，积极鼓励，反复尝试，切不能因此放弃添加辅食，更不要流露出烦躁或者不快的表情，不然宝宝会把负面情绪和食物味道联系在一起，导致宝宝对这种食物的厌恶更深。
如果宝宝反应激烈，宝爸宝妈可以尝试以下方法让宝宝接纳新的食物。
1. 将新添加的辅食与宝宝熟悉的食物混合，如用母乳来调制米粉，在宝宝熟悉的米粉中加入少量蛋黄等，让宝宝有个适应过程。
2. 鼓励宝宝尝试自己进食，用手抓或者使用小勺子，并准备合适的手抓食物，增加宝宝进食兴趣。
3. 保持周围环境安静，避免外来因素分散了宝宝对进食和食物的兴趣，同时将进餐时间宜控制在20min以内。
过度喂养，不利于生长发育
拥有一个“米其林”宝宝是很多妈妈梦寐以求的事情。但是宝宝喂养得“白白胖胖”真的好吗？
前段时间，一条关于印度“米其林”宝宝的新闻传遍网络。
孩子虽然只有8个月大，但体重高达17公斤，与一个4岁孩子的正常体重相当。医生表示，孩子在呼吸和睡觉方面都出现了问题。
过早添加辅食，每次进食辅食量过多，以及缺乏足够的运动，都容易导致婴儿肥胖。
现在越来越多的证据提示婴儿期超重的影响是长久的，米其林宝宝更有可能在儿童期发育成小胖墩并在成年后超重甚至是肥胖。
适度、平稳生长才是宝宝最健康的生长模式。
7-24个月的宝宝每3个月就应检测一次体格生长指标，并根据体格生长指标的变化及时调整喂养次数和方式。
对于生长不良、体重超标，以及处于急慢性疾病期间的宝宝要适当增加检测次数。
愿每一位宝宝身体健康，吃嘛嘛香~
