给娃断奶，该如何有效的回奶呢？

正常成年女性乳腺叶多少相差不大，因此，理论上，乳汁的分泌差距不是很大。
但是，不少新手妈妈在刚生完的时候面临没奶的困境，而在打算给宝宝断奶的时候，却有发现乳汁“源源不断”，并且很多妈妈也经历过涨奶的痛苦。
那么，究竟该如何正确的催奶和回奶呢？
催奶篇
正常情况下，孕妈妈在分娩后半小时左右应该接受宝宝的吸吮，早接触不仅有利于培养宝宝和妈妈的感情，而且对于刺激新手妈妈产生母乳有很大的帮助。
但是，很多新手妈妈的奶水很少，很难满足宝宝生长发育的需要，因此，我国传统有很多人通过“月子酒”、“酒酿”、炖猪蹄等各种方法希望产妇可以有充足的乳汁供给宝宝。
很多时候，这些传统的做法收效甚微。关于如何正确的催奶，在此我不再一一赘述，详细请大家参考我的文章--《乳汁太少，该如何正确的催奶？》
回奶篇
哪些人需要回奶？
不需要继续母乳喂养者：
尽管母乳是宝宝最好的营养品，但是随着宝宝长大到一定月份，母乳已经不足以提供宝宝生长所需的所有营养，一般来说，在宝宝一周岁以后，很多妈妈会选择断奶。
无法按时母乳者：
很多妈妈因为工作原因或者其他原因，不能继续陪伴在宝宝身边母乳喂养，这些情况下，需要回奶。
由于自身疾病无法哺乳：
有些妈妈患有严重的心脏病、肾病、急性传染病等不适合哺乳，需要及时回奶。详细可以参见我的文章《哪些宝妈最好不要哺乳？》
由于孕中期引产或者胎儿丢失：
这种情况下，分娩后乳腺仍会产生乳汁，需要人工回奶。
食物篇
和催奶恰恰相反，回奶的时候孕妈妈最好少吃一些汤汤水水，比如鱼汤、鸡汤等，饮食可以以米饭，面条等为主，减少液体食物的摄入。
药物篇
溴隐亭：
每次2.5mg，每日2次，连续2周，必要时可用至21日。主要副作用为恶心、厌食，极少数人用后可能出现眩晕、疲乏、呕吐或腹泻。
维生素B6：
经济，副作用较小。200mg口服，每日三次，共服用5-7日。
补佳乐：
补佳乐是一种雌激素，可以通过负反馈调节抑制下丘脑分泌泌乳素，从而使得乳汁分泌停止。用法：补佳乐3 mg每日三次，连用5-7天。副作用：胃肠道反应，如恶心、呕吐等。
生活细节篇
循序渐进：
如果是有计划的给宝宝断奶，建议采取循序渐进的办法。即刚开始逐渐减少每日喂养次数，尤其是夜奶次数，逐渐减少乳汁分泌。
建议穿戴略紧身胸罩：
断奶期间，乳母应该穿戴略紧身内衣，可以限制乳房，减少乳汁分泌。
不要挤奶：
刚开始回奶的时候，由于乳汁分泌旺盛却没有及时排出，很多妈妈会觉得乳房胀痛，甚至会产生硬结、肿块等，这种情况下，有些妈妈忍不住会挤奶。
这种做法在回奶时候不提倡。如果出现乳房胀痛甚至硬结时，可以适当服用止痛药，或者用芒硝250g分装两纱布袋内，敷于两乳房并予以包扎，湿硬时更换。
但是，需要注意，一旦出现乳房红肿热痛，并且伴有发热时，需要警惕急性乳腺炎可能，必要时需要医院就诊。
母乳喂养是一件艰辛而又伟大的工程，初为人母的女性难免会难以“驾驭”母乳，了解正确的催奶和回奶方法，可以使你轻松自如的做个快乐的妈妈！