女性私处有自洁功能，因此每天在清洁私处时不要破坏私处环境与内部酸碱平衡，用弱酸的皂液快速清洁即可，减少对私处敏感度的破坏，注意动作要轻柔。
长期久坐不仅对心脏、血管等都不好，容易引起疾病，同时久坐容易挤压私处，使私处的透气性下降，所以Office Lady 即使工作繁忙，也要注意多活动活动筋骨，平时要注意身体锻炼。
女性体质特殊，如果不注重保暖容易导致宫寒，这是引起部分妇科疾病的主要原因之一，因此注意保持腹部温暖，将因体寒而引起的妇科炎症降到最低。
保持有规律的生活方式，学会适当调整自己的生活状态和生活节奏，放松心情，学会释放压力，因为不规律的生活与压力，会使内分泌紊乱，进而影响私处健康。
香烟、酒精和整夜PARTY，都会降低身体的免疫力，导致身体内分泌的平衡受到破坏，进而私处的微环境受到破坏，引起细菌的侵扰。
这是美国心理学家凯基尔(Kegel)发明的，目的是加强盆腔底部肌肉，或称耻尾肌。通过训练可以提高肌肉收缩能力，提高性快感。
1、轻度阴道松弛的表现
性生活中夫妻双方的性快感降低，高潮次数减少
阴道壁出现少部分松弛
阴道粘膜皱襞减少
阴道口基本上可以闭合
2、中度阴道松弛的表现
性生活中爱人体会不到“紧握”感
易患妇科炎症等妇科疾病
阴道壁约三分之二部分出现松弛
阴道口不能完全闭合
3、中重度阴道松弛的表现
性生活中明显感觉松弛，甚至出现漏气、排气的现象
性生活时出现阴道干涩、疼痛难忍
常患妇科炎症等妇科疾病
阴道口不能完全闭合，可看到阴道壁膨出组织
4、重度阴道松弛的表现
大笑、大喊或者弯腰用力时有尿液溢出
面部出现黄褐斑、皱纹、皮肤粗糙、色斑、易情绪急躁
阴道壁严重松弛，性生活中感觉不到性快感
阴道口不能完全闭合，可看到阴道壁膨出组织
