麦片膳食纤维不如燕麦，但热量较低，营养也较丰富，不失为一种减肥良品。那麦片怎么吃减肥呢？以下是麦片减肥食谱，一起来看看吧！
麦片减肥食谱一
材料：玉米面10g、燕麦片20g、盐少许、大米30g、玉米粒10g、玉米碎50g、青豆10g、胡萝卜20g、土豆20g、西兰花20g。
做法：
1、首先将胡萝卜切丁，西兰花梗切丁，土豆切丁，玉米碎、大米泡水一个小时。
2、锅中倒入小半锅清水，水开后下入玉米碎、大米，将玉米面调成糊，倒入锅中，煮二十分钟。
3、再下入胡萝卜、青豆、玉米粒、西兰花梗、土豆丁、燕麦片，煮二十分钟。
4、最后放一勺半盐，拌匀，即可出锅。
小贴士：这道点心富含膳食纤维，具有高饱腹效果，低脂低热量，是减肥佳品。
麦片减肥食谱二
材料：即熟麦片、酸奶1杯、奶酪1杯、苹果半个、杏仁3颗。
做法：
1、将麦片放少许水煮熟，苹果切丁。
2、将所有材料放入碗中，倒入酸奶及奶酪即可。
小贴士：这道点心富含膳食纤维，具有高饱腹效果，低脂低热量，是减肥佳品。
麦片减肥食谱三
材料：苹果半个、草莓50g、火龙果各50g、奇异果30g、天然全麦营养早餐麦片100g、酸奶200g。
做法：
1、苹果、草莓洗净切小块，火龙果、奇异果去皮切小块。
2、将酸奶与麦片拌匀，加入水果块即可。
小贴士：这道点心富含膳食纤维，具有高饱腹效果，低脂低热量，是减肥佳品。
麦片减肥食谱四
材料：短粒米1杯、冷冻蔬菜200g。
做法：
1、在锅中放入米，燕麦和水，高火煮滚。
2、当粥底煮好之后加入薯仔，西兰花和冷冻蔬菜。
3、盛入喜欢的碗中。
4、即成。
小贴士：这道点心富含膳食纤维，具有高饱腹效果，低脂低热量，是减肥佳品。
麦片减肥食谱五
材料：麦片与杂粮半杯、温热开水(60度上下)酌量、冰优格1/4杯、水果酌量。
做法：
1、在杯中加入不超过 1/2 杯的麦片与杂粮，建议用马克杯。
2、加入温热开水，直到水刚好盖过麦片一点点。
3、放著等待冷却，约五分钟。此时麦片与杂粮会吸水，水面会下降。
4、待杯子冷却至一定温度后，加入 1/4 杯冰优格并搅拌。
5、如果想要更丰盛一点，可以加入水果切片。可考虑用香蕉切片、草莓切片、1/4 瓣的柳丁丁。
小贴士：这道点心富含膳食纤维，具有高饱腹效果，低脂低热量，是减肥佳品。
