哺乳期吃油麦菜不会回奶。
除了各种维生素，油麦菜还含有多种矿物质，例如钙、锌、硒等，而且这些物质的所含量都比生菜和莴笋要高。产妇在哺乳期内食用油麦菜不仅不会回奶，而且还能补充身体所需营养。
1、油麦菜含有大量的钙、铁、硒、镁、磷等矿物质和多种维生素，可以为宝宝和妈妈补充必需的营养元素，增强身体免疫力，预防贫血。
2、如果月子期间，压力和焦虑感比较强的妈妈，适当的食用油麦菜有除燥安神的功效，保持月子期间的好心情。
3、月子期间母乳喂养的妈妈，身体所需钙质会比较多，而油麦菜含有大量的钙质，可以为身体补充钙质，预防产后妈妈骨质疏松。
4、油麦菜众的膳食纤维、维生素可以保护肠道、润滑肠道，从而改善产后便秘症状。
1、油麦菜是凉性食物之一，产后的新妈妈如果是有胃寒、尿频等症状，宫主建议少吃比较好。
2、油麦菜不能和南瓜、黄瓜一同食用，因为这两种瓜中的酶会破坏油麦菜中的维生素C。
3、如何挑选新鲜的油麦菜，主要看颜色是否鲜嫩，呈浅绿色的油麦菜更鲜嫩。如果喜欢生食的妈妈，应选择叶片呈青色的油麦菜。但是产妇不适合吃生冷食物，还是炒熟了吃比较好。
1、回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。
2、有时候可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。
3、如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。
4、平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。
5、尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。
1、蒜泥油麦菜
食材：油麦菜，蒜，盐，花椒面，鸡精
做法
1.将摘好的油麦菜洗净焯水，捞出后轻轻的攥干水分，切成5cm长的段备用。
2.蒜去皮后拍一下，切成蒜末备用。
3.锅中放油，待油九成热时下入油麦菜并快速爆炒，同时加入花椒面、盐，翻炒均匀。
4.略微翻炒后加入蒜末，翻炒出蒜香后，关火加入鸡精即可。
2、麻酱凉拌油麦菜
食材：油麦菜300g，盐1茶匙(5g)，芝麻酱1汤匙(15ml)，芝麻油1茶匙(5ml)，酱油1/2茶匙(3ml)，熟芝麻少许。
做法：
1.油麦菜洗净，沥干水分，修整齐后，切段。
2.撒上少许细盐拌匀摊开，整齐摆放于盘内。
3.淋上由芝麻酱、酱油、芝麻油调成的味汁，撒上少许熟白芝麻即成。
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