红薯性温、味甘，富含蛋白质、纤维素、氨基酸、维生素等营养成分，具有很强的饱腹感，是减肥佳品。那么红薯怎么吃可以减肥呢？接下来，我们就来看看吃红薯减肥法吧！
红薯怎么吃可以减肥：红薯粥
材料：新鲜红薯250克、大米100克。
做法：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。
红薯怎么吃可以减肥：咸味红薯饭
材料：红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。
做法：
1、红薯洗净、切成块状，沥干水份。
2、在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐。
3、再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。
红薯怎么吃可以减肥：红薯粉圆
材料：红薯、番薯淀粉适量、糖粉适量。
做法：
1、红薯去皮切片蒸熟，放在大碗里碾成红薯泥。
2、趁热加入番薯淀粉和少量糖粉(量不用过多，能将薯泥揉成团即可)。
3、用手捏捏揉揉，最后成为一个光滑的薯泥面团，取一部分薯泥团搓成长条，切成小段。
4、滚上一些淀粉防粘，装入保鲜袋或保鲜盒速冻保存慢慢享用。
红薯怎么吃可以减肥：红薯芝麻浓汤
材料：红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。
做法：
1、把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水中。
2、将黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明。
3、加入高汤，用微弱的中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒。
4、倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻。
红薯怎么吃可以减肥：红薯泥
材料：红薯500克、猪油25克。
做法：
1、选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥。
2、锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。
红薯怎么吃可以减肥：麦仁红薯汤
材料：新鲜红薯250克、麦仁100克。
做法：
1、一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些。
2、将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟。
3、沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好。
4、出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。
