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【木耳汤的做法大全家常汤】木耳汤怎么做好吃 木耳汤怎么做

来源:文贝宝宝谷    阅读: 4.25K 次
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木耳营养丰富,具有益气强身、活血等功效,可防治缺铁性贫血等,是女性产后补血食材。那木耳汤怎么做好吃呢?以下是木耳汤的家常做法。

木耳汤的做法:木耳汤

材料:黑木耳80g、油适量、盐适量、西红柿1个、大蒜适量、小葱适量、排骨汤适量。

做法:

1、将干木耳泡发,中间最好换几次水,最后反复冲洗干净。注:最好不要食用新鲜木耳,因其中含有“卟啉”的特殊物质,人吃了后,经阳光照射会发生植物日光性皮炎,而干木耳在曝晒过程中大部分卟啉会被分解掉。食用前浸泡、冲洗,才能最大限度除掉有害物质。

2、准备好排骨汤。或其它高汤,也可用水代替。

3、备好配菜:西红柿、蒜和葱。

4、将配菜切好备用。

5、锅热倒油,油热下切好配菜。

6、炒变色加盐调味。

7、西红柿炒出汁将木耳倒下去关火,翻拌两下就可以了。注:木耳易炸锅,因此关火就着热锅翻拌就可以了。

8、将炒倒的菜倒到小砂锅。

9、大火煮开,转中火煮5分钟就好了。

【木耳汤的做法大全家常汤】木耳汤怎么做好吃 木耳汤怎么做

木耳汤的做法:番茄木耳汤

材料:番茄400g、干木耳10g、油适量、豚骨味汤块1粒、清水350ml。

做法:

1、准备食材:番茄、干木耳和豚骨味汤块。

2、干木耳泡发,择洗干净,焯烫一下。

3、煮开水,放入豚骨味汤块。

4、煮至汤块融化。

5、放入择洗干净切块的番茄和木耳。

6、盖锅盖,文火煮至食材熟。

7、揭盖,倒入食用油

8、熄火盛出。

小贴士:番茄具有清热生津、养阴凉血的功效;黑木耳具益气强身、滋肾养胃、活血补血的功效。这两者搭配一起烹制能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。

【木耳汤的做法大全家常汤】木耳汤怎么做好吃 木耳汤怎么做 第2张

木耳汤的做法:冬瓜瘦肉木耳汤

材料:冬瓜400g、瘦肉250g、黑木耳15g、油适量、盐适量。

做法:

1、瘦肉切好。

2、冬瓜去皮切块。

3、黑木耳用清水泡发。

4、锅里放适量的水把冬瓜倒进去。

5、再把瘦肉倒进去。

6、最后把木耳倒进去一起煲半个小时。

7、出锅前加盐调味,加点香油就可以了。

【木耳汤的做法大全家常汤】木耳汤怎么做好吃 木耳汤怎么做 第3张

木耳汤的做法:鲫鱼木耳汤

材料:鲫鱼1条、木耳100g、油适量、盐适量、料酒适量、姜适量。

做法:

1、鲫鱼去内脏去鳞洗净,锅里放油烧至7成热,将鲫鱼倒入锅内文火慢煎。

2、将其煎至两面金黄色。

3、加入适量的冷水,水没过鱼身即可,放入姜片和料酒大火烧开,换小火慢炖20分钟。

4、倒入准备好的木耳,文火慢炖10分钟,放入盐。

5、木耳烧熟后撒入适量的香菜即可。

6、出锅装碗。

小贴士:鲫鱼富含蛋白质与多种营养成分,与木耳一同煮汤,营养更丰富,汤也更鲜美,是产后滋补的佳品。

【木耳汤的做法大全家常汤】木耳汤怎么做好吃 木耳汤怎么做 第4张

木耳汤的做法:虾皮木耳汤

材料:虾皮136g、干木耳15g、油适量、盐适量、鸡粉适量、胡椒粉适量。

做法:

1、准备食材。

2、用适量的清水浸泡木耳。

3、泡发后将水倒掉,沥干。

4、用厨房剪刀剪去蒂。

5、汤锅加入适量的清水,盖锅盖。

6、揭盖,放入木耳,煮5分钟,倒入适量的粟米油、加入适量的鸡粉、倒入适量的鱼露、放入虾苗,盖锅盖,大火,煮2分钟。

7、揭盖,即可关火。撒上适量的胡椒粉,拌匀。盛入碗中。

【木耳汤的做法大全家常汤】木耳汤怎么做好吃 木耳汤怎么做 第5张

木耳汤的做法:猪肝木耳汤

材料:猪骨100g、干货木耳15g、猪骨汤1500ml、食盐适量、鸡粉适量、香菜适量。

做法:

1、准备泡发好的木耳、香菜和猪肝。

2、将猪肝洗净,浸泡3小时左右,期间不间断更换清水,然后用食盐揉洗一下,洗净,待用。

3、预先煮好的猪骨汤,将猪骨捞起,留汤。

4、将木耳和猪肝放入汤中。

5、盖锅盖,大火煮至猪肝熟透。

6、揭盖,放入适量的鸡粉。

7、放入适量的食盐,拌匀。

8、即可关火。

【木耳汤的做法大全家常汤】木耳汤怎么做好吃 木耳汤怎么做 第6张

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